Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

30 novembre 2015

Voyage immobile en Inde : dinde garam massala et riz

Émincés de dinde garam massala et riz Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints WW : 11 C'est ma belle-soeur Isabel qui m'a, pour la première fois, fait voyager en Inde avec cette...

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Tags: dinde, light, viande, weight watchers, healthy, paléo, riz, épices, propoints, smartpoints

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30 novembre 2015

Quelques idées de menus - semaine 1

Voici quelques idées de menus équilibrés qui tiennent compte d'un budget quotidien de 26 propoints selon la méthode Weight Watchers. Vous y retrouverez une compilation de recettes déjà publiées ou à venir sur mon blog. Et ce, sur cinq journées. Je n'ai...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus

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29 novembre 2015

De la fraîcheur et du fruité : gelée de clémentine, dés de mangue et pomme

Gelée de clémentine avec dés de mangue et de pomme (0PP) Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Temps de réfrigération : 1 heure Nombre de smartpoints selon WW : 4,5 Nombre de propoints selon WW : 0 Ce dessert à base de gelée,...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, clémentine, mangue, propoints, pomme, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, agrumes, gelée, fruit, veggie

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29 novembre 2015

Comme un air de fête dans l'assiette : pomme de terre Anna

Pomme de terre Anna (2PP) Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 (4,25 pour être précise) Nombre de propoints selon WW : 2 C'est un grand classique de la cuisine française. Et on comprend aisément...

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Tags: light, viande, weight watchers, accompagnement, healthy, féculents, pomme de terre, filet mignon, moutarde, propoints, smartpoints

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28 novembre 2015

Le bonheur, c'est simple comme un marché de Noël

Il n'y a pas que la cuisine et le fitness dans la vie ! Il y a tout un tas de petites choses quotidiennes qui vous donnent le sourire, qui vous livrent une dose de bonne humeur et vous apportent du bonheur. Mon shoot du jour est un bonheur tout simple...

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Tags: Noël, illuminations, marché, produits du terroir, sapin

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28 novembre 2015

Pancake du matin pas chagrin

Pancake light (1PP) Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 5 minutes maxi Nombre de smarpoints selon WW : 1 (1,1 pour être précise) Nombre de propoints selon WW : 1 Parce que j'essaie de ne pas installer de routine au petit déjeuner...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, smartpoints, Pancake

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27 novembre 2015

Tomate farcie à l'oeuf

Tomate farcie à l'oeuf Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 6 J'ai un stock de tomates à écouler ; la faute aux tomates provençales de l'autre jour. Étant...

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Tags: light, weight watchers, tomate, healthy, plat complet, oeuf, propoints, smartpoints

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26 novembre 2015

Un bento pour le boulot

Aujourd'hui encore, j'ai choisi de rester dans la thématique "pas le temps pour cuisiner". J'ai d'ailleurs une pensée émue pour tous ceux qui bossent et qui sont coincés au bureau entre deux piles de dossiers ou pléthore d'articles à écrire (coucou les...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, endives, roquefort, salade, soupe, propoints, smartpoints

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25 novembre 2015

Des noix de Saint-Jacques pour se faire plaisir

J'ai beau être dans mon cocon, je me tiens au courant de l'actualité (merci la newsletter Weight Watchers !). Je sais que la thématique de la semaine porte sur des repas rapides. N'ayant quasiment préparé et proposé à votre appétit de lecture que des...

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Tags: light, weight watchers, healthy, noix de Saint-Jacques, poireaux, propoints, smartpoints

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24 novembre 2015

Fitness, quand tu nous tiens

Parmi mes grands bonheurs figure la pratique du fitness. Voilà trois semaines, je consacrais encore l'essentiel de mes midis à des séances sportives. Le point d'orgue de celles-ci : le bodycombat. Quoi ! Vous ne connaissez pas encore ce concept développé...

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Tags: Les Mills, bodycombat, fitness, sport, workout

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