Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

29 avril 2016

La patate douce, élément essentiel d'un flan salé

Flan salé de patate douce et de bacon Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5-6 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 par flan Nombre de propoints selon WW : (je suppose 2 aussi) Vous l'avez peut-être remarqué : je n'aime pas trop...

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Tags: bacon, light, weight watchers, healthy, paléo, endives, féculents, propoints, smartpoints, patate douce, flan

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28 avril 2016

Oui, la fraise aussi aime la noix de coco

Salade de fraises à la noix de coco Temps de préparation : 5 minutes (si l'on ne compte pas l'ouverture de la noix de coco) Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Bon, ce n'est pas une vraie recette que je vous livre aujourd'hui....

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Tags: Dessert, coco, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, végétarien, smartpoints, fraise

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27 avril 2016

Quand la rondeur du chocolat blanc adoucit la rhubarbe dans un dessert

Muffin rhubarbe-chocolat blanc sans matière grasse Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 20-25 minutes selon votre four Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Parmi les rares nouveautés qui ont montré le bout...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, rhubarbe, chocolat blanc, muffin, sans matière grasse

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26 avril 2016

Une soupe complète aux saveurs thaïes

Soupe complète aux saveurs thaïes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : je pense 10 ou 11 Les soirées sont décidément toujours fraîches, propices à des envies...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, soupe, propoints, nouilles, smartpoints, lait de coco, poulet, piment

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25 avril 2016

Idées de menus - semaine 19

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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24 avril 2016

Un bowlcake tout moelleux et sans banane

Bowlcake hyper moelleux pomme-speculoos Temps de préparation : 4 minutes maxi Temps de cuisson : 4 minutes 30 (temps indicatif selon votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 L'autre matin, je me suis...

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Tags: light, weight watchers, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, pomme, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake

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23 avril 2016

Bodycombat 67 : l'édition qui déchire !

Cela fait une éternité que l'on a pas parlé fitness ici. C'est donc le moment de revenir sur cette activité que je ne délaisse pas. Bien au contraire (bon, d'accord, j'y suis allée mollo quand j'étais malade). Je continue toujours à jongler entre divers...

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Tags: Les Mills, bodycombat, fitness, sport, workout, boxe

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22 avril 2016

Une soupe aux saveurs hivernales : panais et lentilles

Soupe de panais et lentilles Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 4 Je ne sai pas chez vous, mais, ici, le soleil joue à cache-cache. Et quand il ne brille pas...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, soupe, propoints, végétarien, smartpoints, légumineuses, lentilles, panais

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21 avril 2016

Des pâtes carbonara comme à Rome

La vraie recette des pâtes à la carbonara Temps de préparation : 7 minutes Temps de cuisson : 7 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 14 Nombre de proproints selon WW : 14-15 Mais elle est devenue dingue ??? La carbonara, c'est super riche : du lard,...

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Tags: weight watchers, healthy, oeuf, féculents, propoints, pâtes, smartpoints, pancetta, pecorino

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20 avril 2016

Une salade de pissenlits à la mode vosgienne

Salade de pissenlits à la chaude meurotte Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 ou 7 La meurotte ? Mais qu'est-ce donc ? Si vous n'êtes pas Vosgiens comme moi...

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Tags: weight watchers, paléo, salade, propoints, smartpoints, lardons, pissenlits, vinaigre

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