Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

31 août 2016

Par ici les bonnes croquettes de poulet au fromage

Croquettes de poulet au maroilles Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 par croquette Nombre de propoints selon WW : je pense que c'est un poil plus, disons 1,5 Si avec ça, vous avez encore...

Posté par SophieM6 à 09:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, viande, weight watchers, healthy, propoints, smartpoints, poulet, fromage, maroilles, croquettes

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30 août 2016

La version estivale du bowlcake à la semoule fine

Bowlcake à la semoule, nectarine et amande Temps de préparation : 5 minutes, même pas ! Temps de cuisson : 3 minutes 15 (mais tout dépend de votre micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 5 Je poursuis les expérimentations...

Posté par SophieM6 à 09:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: semoule, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, smartpoints, bowlcake, amande, nectarine

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29 août 2016

Quelques idées de menu - semaine 35

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 09:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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26 août 2016

Des abricots au sirop maison avec le petit truc en plus

Abricots pochés au sirop de serpolet (ou de basilic) Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes maxi Temps de pause : 1 heure au moins Temps de réfrigération : 1 heure au moins Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints...

Posté par SophieM6 à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, sucre, abricot, basilic, serpolet, sirop, fruit, veggie

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25 août 2016

Le repas vite fait bien fait par excellence : l'omelette aux légumes

Omelette espagnole à ma façon Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 8 Je ne sais pas vous mais, le midi, j'ai tendance à opter pour l'omelette quand...

Posté par SophieM6 à 09:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, oeuf, pomme de terre, propoints, smartpoints, courgette, oignon, jambon cru, tomates séchées, omelette

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24 août 2016

Une belle brochette de légumes d'été

Brochettes de légumes d'été et d'halloumi Temps de préparation : 15 minutes maxi à la plancha Temps de cuisson : 20 minutes environ (sans compter le temps de cuisson des pommes de terre) Nombre de smartpoints selon WW : 6 pour 2 brochettes Nombre de propoints...

Posté par SophieM6 à 09:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, végétarien, smartpoints, halloumi

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23 août 2016

Une petite verrine d'été à la fois light et gourmande

Eton mess à la fraise, meringue et petit-suisse Temps de préparation : 10 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 J'adore l'idée d'avoir des petites gourmandises légères en fin de repas de manière à avoir ma dose...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, fromage blanc, fraise, laitage, meringue, fruit, veggie, eton mess, petit suisse