Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

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11 janvier 2017

Bowlcake d'hiver gourmand à la poire et au caramel

Bowlcake d'hiver gourmand à la poire et au caramel

Bowlcake d'hiver à la poire et au caramel Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : près de 4 minutes (mais cela dépend de votre micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Alors, le petit dernier de la famille bowlcake, je l'adore....

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake, poire, caramel, fruit, veggie

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10 janvier 2017

Encore plus de douceur dans le panais avec de la vanille

Encore plus de douceur dans le panais avec de la vanille

Ecrasé de panais à la vanille Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes (ou 8 minutes à l'autocuiseur) Nombre de smartpoints selon WW : 1,5 par portion Connaissez-vous le panais ? Certains doivent en raffoler. D'autres doivent regarder...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, accompagnement, crème, healthy, végétarien, smartpoints, sans gluten, vanille, panais, noglu, veggie, purée

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9 janvier 2017

Quelques idées de menus - semaine 50

Quelques idées de menus - semaine 50

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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6 janvier 2017

La patate douce aime le pep's du pamplemousse dans une soupe

La patate douce aime le pep's du pamplemousse dans une soupe

Soupe de patate douce au poivre pamplemousse Temps de préparation : 5 à 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 J'adore mêler l'aspect sucré et suave de la patate douce à l'acidité. Ainsi, en soupe, j'ajoute de la tomate....

Posté par SophieM6 à 10:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, soupe, épices, végétarien, smartpoints, entrées, patate douce, poivre pamplemousse, timut, veggie

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5 janvier 2017

Un nouveau bowlcake avec de la polenta (et oui !)

Un nouveau bowlcake avec de la polenta (et oui !)

Un bowlcake à base de polenta et à la confiture Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 15 (temps à titre indicatif à adapter à votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Ah, cela...

Posté par SophieM6 à 10:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, confiture, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, banane, smartpoints, bowlcake, polenta, fruit, veggie

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4 janvier 2017

J'ai testé pour vous le Kimax

J'ai testé pour vous le Kimax

Cela fait un bail que l'on a pas parlé fitness par ici. Je crois qu'il est temps d'en remettre une petite couche à l'heure où certains s'apprêtent à mettre en pratique leurs bonnes résolutions 2017. Le sport, j'ai longtemps arrêté d'en faire. Entre les...

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Tags: Les Mills, fitness, sport, workout, boxe, cardio, kimax, Radical fitness

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3 janvier 2017

Un purée de céleri un peu améliorée (version veggie possible)

Un purée de céleri un peu améliorée (version veggie possible)

Purée de céleri, chorizo et oignon Temps de préparation : 10 minutes environ Temps de cuisson : 25 minutres Nombre de smartpoints selon WW : 5 (pour 1 portion) J'aime les légumes. Je crois que mes plus fidèles suiveuses l'ont bien compris depuis longtemps....

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, féculents, pomme de terre, smartpoints, chorizo, oignon, céléri, purée

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2 janvier 2017

Quelques idées de menus - semaine 49

Quelques idées de menus - semaine 49

Je démarre cette première publication de l'année en vous présentant mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année (avec une illustration très sympa de confetti_sur_internet, merci à elle). Qu'elle soit douce pour vous. Et qu'elle puisse vous combler à...

Posté par SophieM6 à 11:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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