Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

17 juillet 2017

Quelques idées de menus - semaine 67

Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 11:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 juillet 2017

Et si on tentait le melon au four ?

Melon au four à la cannelle Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : environ 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 En salade avec quelques zestes de citron vert ou quelques fruits rouges, il est...

Posté par SophieM6 à 10:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, cannelle, healthy, épices, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, fruit, veggie, melon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 juillet 2017

Le CrossFit : l'entraînement intense et efficace

Vous avez peut-être déjà entendu parler du CrossFit sans trop savoir à quoi cela correspond. Je vais vous éclairer un peu sur ce type d'entraînement hyper complet, très intense, rapide et surtout bougrement efficace. Mélangeant le travail cardio, le renforcement...

Posté par SophieM6 à 10:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fitness, sport, healthy, workout, renforcement musculaire, cardio, crossfit, force, wod

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 juillet 2017

Un millefeuille végétarien très frais

Millefeuille pomme granny smith et betterave et sa ricotta au curry Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 1 Allez, comme c'est (théoriquement) l'été, on ne lésine pas et on opte pour des plats plus frais. Cette entrée...

Posté par SophieM6 à 10:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, épices, propoints, pomme, végétarien, smartpoints, curry, betteraves, entrées, ricotta, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 juillet 2017

Quelques idées de menus - semaine 66

Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 juillet 2017

Un bowlcake doux et acidulé à la fois avec l'abricot

Bowlcake à l'abricot et à la poudre d'amande Temps de préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson : 4 minutes 30 (cela dépend de votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 4 Dans la famille des bowlcakes, je vous présente le petit dernier....

Posté par SophieM6 à 10:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, végétarien, banane, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake, abricot, poudre d'amande, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 juillet 2017

Du pastrami et de la moutarde Savora pour relever des pâtes

Pâtes au pastrami et sauce à la moutarde Savora Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 11SP J'adore les pâtes. Il ne se passe pas une semaine sans que j'en fasse à la maison. Et qu'elles soient...

Posté par SophieM6 à 10:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, épinards, féculents, moutarde, pâtes, smartpoints, mozzarella, pastrami

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 juillet 2017

Quelques idées de menus - semaine 65

Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

29 juin 2017

Une salade d'été très fraîche, ça vous dit ?

Salade d'été au citron vert et sans matière grasse Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 4 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Avec la canicule qui s'est abattue dans la métropole la semaine dernière,...

Posté par SophieM6 à 15:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, salade, propoints, crevettes, smartpoints, pamplemousse, agrumes, sans matière grasse, avocat, citron vert, concombre, perles de blé

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 juin 2017

Un repas vite fait avec des galettes de blé noir

Galettes de blé noir St-Morêt, jambon cru et cornichon malossol Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 12 (avec une salade) Il y a des jours où l'on a pas envie de faire la popotte. Et quasi rien...

Posté par SophieM6 à 10:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, snacking, healthy, smartpoints, jambon cru, cornichon malossol, fromage frais, galette de blé noir

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote