Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

26 octobre 2016

Un gratin poire-roquefort pour se mettre en appétit

Gratin salé-sucré à la poire et au roquefort Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 30 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 3 De la poire et du roquefort ? Voilà qui peut rebuter. Cette combinaison est pourtant un grand...

Posté par SophieM6 à 11:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, roquefort, végétarien, smartpoints, poire, entrées, fromage, sucré-salé, gratin, fruit, veggie

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25 octobre 2016

Endives et raifort, ça marche !

Barquettes d'endive à la crème de raifort Temps de préparation : 10 min maxi Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Ah, je n'aurais pas dû rouvrir le pot de raifort car vous allez en avoir dans tout ou presque... A ma décharge,...

Posté par SophieM6 à 10:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, jambon, Légumes, healthy, endives, propoints, smartpoints, entrées, fromage blanc, oignon, raifort

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24 octobre 2016

Quelques idées de menus - semaine 43

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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21 octobre 2016

Allez, on se bouge pour une bonne cause

Vous n'ignorez certainement pas que le mois d'octobre est désormais réservé à une campagne de prévention du cancer du sein. Campagne qui nous rappelle qu'il est important de procéder à une mammographie pour se faire dépister le plus tôt possible. De nombreuses...

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Tags: weight watchers, fitness, sport, propoints, smartpoints, running, octobre rose

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20 octobre 2016

Un wrap à la mode alsacienne

Un wrap au rôti et sa sauce au raifort Temps de préparation : 10 minutes max Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 (je pense) Un bon wrap avec une sauce un peu relevée à l'avocat façon guacamole, c'est trop bon. Mais alors,...

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Tags: light, weight watchers, snacking, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, raifort, rôti, wrap

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18 octobre 2016

Comme un gros sushi sans poisson

Gros sushi à l'avocat et au bacon Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 11SP Nombre de propoints selon WW : 11PP Comme vous le savez, je ne suis pas une grande dingue de poisson (doux...

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Tags: bacon, light, weight watchers, healthy, plat complet, riz, propoints, smartpoints, sushi, avocat

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17 octobre 2016

Quelques idées de menus - semaine 42

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 11:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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14 octobre 2016

Faisons honneur à la saison des courges avec un pâtisson farci

Pâtisson farci à l'oeuf et au comté Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 60 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 13 C'est une recette copieuse et gourmande que je vous propose aujourd'hui pour commencer une série consacrée aux...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, oeuf, végétarien, smartpoints, comté, pâtisson

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13 octobre 2016

Une entrée toute légère et sans lactose : les artichauts farcis au thon

Fonds d'artichaut farcis au thon Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Si j'essaie de limiter ma consommation de produits laitiers pour une meilleure hygiène...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, oeuf, moutarde, propoints, smartpoints, entrées, agrumes, artichaut, thon, citron vert, produits de la mer

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12 octobre 2016

Salade de fruits : le plaisir renouvelé à chaque saison

Salade de fruits d'automne Temps de préparation : 10-15 minutes maxi Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Vous l'avez remarqué : j'adore terminer mes repas par des fruits. Cependant, je ne crache...

Posté par SophieM6 à 09:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, épices, propoints, végétarien, smartpoints, végétalien, fruits secs, fruit, veggie

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