Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

27 juin 2016

Quelques idées de recette - semaine 27

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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25 juin 2016

Le Grit cardio : plus ludique mais plus dur encore !

Ca fait longtemps que l'on a pas parlé fitness. Pourtant, je n'ai nullement arrêté mes entraînements. Au contraire. A part une petite période de 10 jours où d'autres événements m'ont tenue éloignée de mes sessions de training, j'ai même accentué ma routine....

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Tags: Les Mills, fitness, workout, grit, cardio

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24 juin 2016

Chaud ou froid, la mangue est un délice

Mangue rôtie au four Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes environ (mais tout dépend de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Nous arrivons à un moment où nous devrions privilégier...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, mangue, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, fruit, veggie

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23 juin 2016

Une version gourmande et tomatée du quinoa

Quinoa à la tomate et au pecorino Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 35 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Au départ, j'avais plutôt envie de faire une sorte de risotto avec du quinoa, un plat...

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Tags: light, weight watchers, tomate, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, quinoa, pecorino

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22 juin 2016

Comme un couscous aux fruits

Taboulé aux fruits Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Temps de repos : au moins 1 heure Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Je ne sais pas vous mais, parfois, j'ai presque envie de me passer de...

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Tags: Dessert, semoule, light, weight watchers, healthy, épices, féculents, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, fruits secs, taboulé, fruit, veggie

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21 juin 2016

Comme un voyage en Grèce avec ce poivron farci

Poivrons farcis au boulghour et à la feta Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 J'aime les légumes. Tous les légumes... ou presque. Il y en a quelques uns qui...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, féculents, propoints, végétarien, smartpoints, feta, boulghour, poivrons

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20 juin 2016

Quelques idées de menus - semaine 26

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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19 juin 2016

Un gros coup de coeur pour l'Eveil du Bouddha !

Je préfère le dire d'emblée : je ne suis à la solde d'aucune marque. Et c'est pour cela que je vous parle des produits que j'ai aimés. Cela n'est pas très courant mais je pense que je vais vous donner de plus en plus souvent quelques infos sur de belles...

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Tags: coup de coeur, healthy, petit déjeuner, super aliment, produit

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18 juin 2016

Allez, on supporte la France pour le Bocuse d'or !

Ne comptez pas sur moi pour me badigeonner le visage de maquillage bleu-blanc-rouge en ce moment. Moi, l'Euro de football, ça me colle des boutons. Et le grimage tricolore qui l'accompagne aussi. A la limite, le seul moment où je pourrais arborer fièrement...

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Tags: bocuse d'or, cocktail, grands chefs

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17 juin 2016

La pomme de terre garnie : mille façons de se faire plaisir

Pomme de terre garnie passée au four et sa salade composée Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 10 Bon, le beau temps n'est toujours pas de la partie...

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Tags: light, weight watchers, healthy, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, champignons, feta, jambon cru

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