Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

5 avril 2016

Un gratin pomme de terre-champignon qui donne la patate

Gratin de pomme de terre, champignon et lard Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 ou 10 C'est le printemps. Tout du moins, sur le calendrier. Dans le ciel,...

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Tags: weight watchers, healthy, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, champignons, four, gratin, lardons

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4 avril 2016

Quelques idées de menus - semaine 16

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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24 mars 2016

Une quiche sans pâte mais pas sans plaisir

Quiche sans pâte au poireau, bacon et fromage Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 14 en entier ou 7 pour une moitié Nombre de propoints selon WW : 12 en entier ou 6 pour une moitié Je vais...

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Tags: bacon, light, weight watchers, repas légers, snacking, healthy, poireaux, oeuf, propoints, smartpoints, fromage, quiche

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23 mars 2016

Le pain perdu peut aussi se manger salé

Pain perdu salé Temps de préparation : 10 Temps de cuisson : 5-10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Le pain perdu... Je ne sais pas vous mais, moi, j'adore. ça a un goût d'enfance irrésistible. Jusqu'à ce que...

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Tags: bacon, weight watchers, repas légers, snacking, Légumes, salade, oeuf, propoints, smartpoints, fromage, oignon, parmesan, pain perdu

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12 mars 2016

Une petite pause s'impose...

Bon jour à tous. A l'heure où vous lirez ce message, je serai loin. En effet, je pars en vacances ce soir pour une destination lointaine et ensoleillée. Ayant été très occupée avant mon départ (salon de l'agriculture et festival Omnivore), je n'ai hélas...

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Tags: bonheur, pause, vacances

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11 mars 2016

Réhabilitons le fenouil (avec de la noix de Saint-Jacques, tiens) !

Assiette de noix de Saint-Jacques à la coppa et au fenouil Temps de préparation : 7 min Temps de cuisson : 7 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 (sans féculent) Nombre de propoints selon WW : 7 Merci Weight Watchers ! C'est en effet grâce à WW...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, noix de Saint-Jacques, paléo, propoints, smartpoints, fenouil, coppa

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9 mars 2016

Comme un crumble au sarrasin

Poires au four au kasha façon crumble Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Je suis toujours à la recherche de petits desserts fruités qui ne reviennent pas trop...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, poire, végétalien, fruits, kasha, sans gluten, crumble, sarrasin

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8 mars 2016

Mini-chou et maxi plaisir

Choux de Bruxelles et chorizo Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 (à vue de nez) C'est encore la saison du chou. Profitons-en car c'est un légume qui est excellent...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, propoints, smartpoints, chou, chorizo

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7 mars 2016

Quelques idées de menus - semaine 15

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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6 mars 2016

Un gâteau au chocolat mi-fondant mi-flan

Un gâteau mi-fondant mi-flan aux fruits secs Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 par part (il y en a 9 au total) Nombre de propoints selon WW : J'aime bien les expérimentations. Et c'est dans...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, chocolat, smartpoints, patate douce, fruits, sans gluten, flan, fruits secs, fondant

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