750 grammes
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Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

4 mars 2016

Si, il existe une solution pour éviter les frites : la pomme de terre suédoise

Si, il existe une solution pour éviter les frites : la pomme de terre suédoise
Pommes de terre suédoises Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Manger des pommes de terre ne nécessite pas forcément de mettre des quantités délirantes de graisse....
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2 mars 2016

Un hamburger plutôt healthy

Un hamburger plutôt healthy
B urger version healthy Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5-6 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 9 Voilà une recette qui devrait mettre d'accord les gourmands de tous âges, petits comme grands....
1 mars 2016

Les épinards et le chèvre pour accompagner les pâtes

Les épinards et le chèvre pour accompagner les pâtes
Pâtes au chèvre, aux épinards et à la coppa Temps de préparation : 2 Temps de cuisson : 13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 9 J'ai un peu de mal à maîtriser mon emploi du temps en ce moment. Entre le boulot, le...
29 février 2016

Quelques idées de menus - semaine 14

Quelques idées de menus - semaine 14
Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...
26 février 2016

La magie de l'oeuf cocotte

La magie de l'oeuf cocotte
Oeuf cocotte au chou chinois et au chorizo Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 13 minutes (dont 10 au four) Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 Revenu du boulot trop tardivement ? Pas d'inspiration pour...
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25 février 2016

Du steak haché dans une poêlée, idéal pour les pressés

Du steak haché dans une poêlée, idéal pour les pressés
Poê lée de riz, haricots verts et steak haché à la sauce soja Temps de préparation : 1 minute Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 8 Mère de famille, travailleuse, régimeuse, sportive... Nous...
24 février 2016

Un millefeuille à l'orange mais tellement gourmand

Un millefeuille à l'orange mais tellement gourmand
Millefeuille de tuiles de Carambar au sésame et suprêmes d'orange Temps de préparation : 13 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 3 Je suis pas une grande fan de bonbons. Ne me faites pas...
23 février 2016

Hop, une papillotte de banane épicée !

Hop, une papillotte de banane épicée !
Banane cuite à la vapeur, au jus d'orange et aux épices Temps de préparation : 4 minutes Temps de cuisson : 1 minutes 30 Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 4 C'est le dessert des sportifs par excellence. Ou le goûter si...
22 février 2016

Quelques idées de menus - semaine 13

Quelques idées de menus - semaine 13
Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...
21 février 2016

Un régal, la joue de boeuf !

Un régal, la joue de boeuf !
Joue de boeuf à la bière brune Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : C'est de la faute à Jeff, ce restaurateur qui tient l'établissement L'Eveil à Metz, non loin...
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Les (petits et grands) bonheurs de Sophie
  • Je me prénomme Sophie. Et il faut que je vous fasse un aveu : je suis gourmande. Depuis quelques années, j'alimente mon vilain petit défaut avec des plats light (ou non) et le soigne avec des séances de fitness. Deux bonheurs parmi d'autres dans ma vie.
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