Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

19 février 2016

Chou et carottes en version salé-sucré et épicée !

Poêlée de chou chinois et carottes aux épices et raisins secs Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Il fait gris, il fait froid, le vent souffle et il neige...

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Tags: coco, weight watchers, Légumes, carottes, paléo, épices, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, curry, chou, végétalien, raisins secs

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17 février 2016

Parce que les ris de veau, c'est super light !

Ris de veau snackés, champignons et riz Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 N'allez pas croire que je mange des ris de veau toutes les semaines. J'ai beau adorer ça, cela reste le genre...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, paléo, abats, smartpoints, champignons, veau, ris de veau

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16 février 2016

La version sucrée de l'omelette du matin

Omelette sucrée banane-chocolat Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Encore un petit déjeuner ? Eh oui ! Parce qu'il paraît que c'est le repas le plus important...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, chocolat, végétarien, banane, smartpoints

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15 février 2016

L'accord magique de l'ananas et du fenouil

Salade de fruit ananas-fenouil (et oui !!!) Temps de préparation : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Ce n'est certes pas un gâteau au chocolat. Moins gourmand. Moins sucré. Mais je dois reconnaître que je l'aime...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, ananas, végétalien, fruits, fenouil

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15 février 2016

Quelques idées de menus - semaine 12

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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14 février 2016

Endive au jambon mais du ch'nord : avec du maroilles

Endives au jambon et au maroilles Temps de préparation : 7 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Il a des jours comme ça où le temps file à une vitesse démentielle. De sorte que votre...

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Tags: light, weight watchers, jambon, Légumes, healthy, endives, propoints, smartpoints, fromage, maroilles

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12 février 2016

Le sot-l'y-laisse : un morceau qui porte bien son nom

Sot-l'y-laisse de dinde sauce moutarde et champignons Temps de préparation : 1 minute Temps de cuisson : 20-25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 6 C onnaissez-vous ce morceau que l'on nomme le sot-l'y-laisse (je...

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Tags: dinde, light, viande, weight watchers, healthy, paléo, moutarde, propoints, smartpoints, champignons, sot-l'y-laisse

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11 février 2016

Le canard aime aussi l'ananas

Aiguillettes de canard à l'ananas Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 10-15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 7 Envie de sucré-salé ? Voilà qui m'est arrivé il y a peu de temps. Des morceaux...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, propoints, smartpoints, ananas, canard, oignon, sucré-salé

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10 février 2016

Des nems, oui, mais au four !

Nems à la crevette au four Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : Je crois que je suis démasquée. Chacun de vous m'a certainement percée à jour et compris que...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, propoints, crevettes, smartpoints, nems

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9 février 2016

Une île flottante super light

Ile flottante à la mangue Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 40 secondes N ombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Voilà une recette que j'ai en stock depuis un moment. Il s'agit d'un dessert fruité un peu...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, oeuf, propoints, végétarien, smartpoints, fruits, île flottante

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