banane - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

1 mars 2018

La version agenaise du bowlcake : pruneaux et noisettes

Bowlcake aux flocons d'avoine, pruneaux et noisettes Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes environ au micro-ondes Un matin dans ma cuisine... Impossible de me décider sur le petit déjeuner. Oui, oui, ça m'arrive aussi. Je fouille...

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Tags: light, healthy, breakfast, petit déjeuner, banane, flocons d'avoine, bowlcake, fruits secs, pruneaux, noisettes, vanille, sans sucre, lait, blanc d'oeuf

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30 janvier 2018

Le breadcake du matin... un petit déjeuner pas chagrin

Breadcake à la banane, aux pruneaux et à la noisette Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 50 minutes Comme bien souvent, j'ai fait le plein de magazines culinaires que je dévore une fois rentrée chez moi. Dans la dernière fournée, j'ai...

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Tags: light, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, banane, fruits secs, noisettes, sucre, farine

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5 janvier 2018

Un bowlcake comme un pain d'épices

Bowlcake façon pain d'épices Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 30 (mais cela dépend de votre appareil) Est-il encore besoin de présenter ce petit déjeuner dont je propose un certain nombre de variantes dans ce blog : avec des...

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Tags: light, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, épices, végétarien, orange, banane, pain d'épices, flocons d'avoine, bowlcake, fruit, veggie

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14 décembre 2017

Makis sucrés au kiwi, à la banane et à la cannelle

Makis sucrés au kiwi, à la banane et à la cannelle Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 5 minutes En cuisine aussi, rien ne se perd. Tout peut se transformer comme des blancs d'oeuf en trop. On peut en faire une île flottante avec un coulis...

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Tags: light, cannelle, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, épices, banane, kiwis, fruit

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1 août 2017

Un bowlcake citronné à base de polenta pour l'été

Bowlcake à la polenta (sans gluten), vanille, citron vert et chocolat blanc Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 3 minutes 15 (en fonction de votre appareil) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 5 Impossible...

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Tags: light, weight watchers, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, banane, smartpoints, bowlcake, sans gluten, polenta, vanille, chocolat blanc, citron vert, fruit, noglu, veggie

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6 juillet 2017

Un bowlcake doux et acidulé à la fois avec l'abricot

Bowlcake à l'abricot et à la poudre d'amande Temps de préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson : 4 minutes 30 (cela dépend de votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 4 Dans la famille des bowlcakes, je vous présente le petit dernier....

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Tags: light, weight watchers, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, végétarien, banane, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake, abricot, poudre d'amande, fruit, veggie

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13 avril 2017

Une collation énergétique idéale pour les sportifs et les autres aussi

Paléo balls végétariennes Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 1 par boulette On m'a lancé un défi : concevoir mes propres boulettes pleines d'énergie comme celles faites à base de pâtes de datte que les sportifs connaissent...

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Tags: light, weight watchers, fitness, sport, healthy, paléo, vegan, végétarien, banane, smartpoints, végétalien, goûter, amande, datte, boulette, cacao maigre, collation, farine de coco, noix de coco, poudre d'amande

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28 février 2017

Le banana bread, l'ami du petit déjeuner

Ma version du banana bread (sans gluten) Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 45 minutes-1 heure environ Nombre de smartpoints selon WW : 3 la part (2,75 précisément) Cela faisait longtemps que je voulais me lancer dans un banana...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, banane, smartpoints, végétalien, sans gluten, goûter, gâteau, collation, noglu, veggie

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21 février 2017

Un porridge qui fait voyager en Amérique du Nord

Porridge à la banane, sirop d'érable et noix de pecan Temps de préparation : même pas 2 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 J'ai redécouvert la bouteille de sirop d'érable dans mon...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, banane, flocons d'avoine, smartpoints, porridge, fruits secs, lait végétal, sirop d'érable, fruit, veggie

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15 février 2017

Pas besoin d'oeuf pour faire un flan à la banane !

Flan à la banane sans oeuf Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 45 minutes (en fonction de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 1 par part Après les crêpes sans oeuf, sans lactose, sans gluten et sans matière grasse (http://cuisineetfitness.canalblog.com/archives/2017/02/07/34901271.html),...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, vegan, végétarien, banane, smartpoints, végétalien, sans gluten, tofu soyeux, sans lactose, sans oeuf, sans matière grasse, lait végétal, sans sucre, soja, fruit, noglu, veggie

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