collation - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

28 novembre 2019

Une barre de céréales maison sans matière grasse

Ouvrir l'emballage d'une barre de céréales quand on a un petit creux en plein milieu d'après-midi, voilà un réflexe qui peut coûter cher sur la balance. Les industriels ne lésinant pas sur la matière grasse (souvent à base d'huile de palme - beurk - qui...

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Tags: light, snacking, healthy, flocons d'avoine, goûter, raisins secs, collation, noix de coco, sirop d'agave, barre de céréales, compote de pomme, graines de courge

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18 avril 2018

Des petits biscuits tout moelleux aux flocons d'avoine

Biscuits tout moelleux sans ajout de matière grasse, flocons d'avoine et fruits secs Temps de préparation : 10 minutes max Temps de repos : 30 minutes Temps de cuisson : 35 minutes L'idée de base était de faire des cookies. Sauf que c'est parti en free-style......

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Tags: healthy, oeuf, flocons d'avoine, fruits secs, lait, collation, biscuits, beurre de cacahuète, crème de marron

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4 avril 2018

Et si on faisait des barres de céréales maison ?

Barres de céréales maison Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30-40 minutes Il y a quelques années de ça, j'avais déjà tenté le coup. Et j'avais beaucoup aimé. Mais j'ai eu le tort de ne pas noter la recette qui était, du reste, très...

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Tags: light, healthy, fruits secs, barre, collation, céréales

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21 avril 2017

Ma version très personnelle du carott cake

Le carrot cake à ma façon (sans matière grasse) Temps de préparation : 15 minutes environ Temps de cuisson : 30 minutes (environ, selon dépend de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 3 l'unité Voilà un moment que je voulais transformer les carottes...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, carottes, healthy, végétarien, smartpoints, goûter, noisettes, gâteau, sirop d'érable, collation, souchet, cake, farine, carrot cake, veggie

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13 avril 2017

Une collation énergétique idéale pour les sportifs et les autres aussi

Paléo balls végétariennes Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 1 par boulette On m'a lancé un défi : concevoir mes propres boulettes pleines d'énergie comme celles faites à base de pâtes de datte que les sportifs connaissent...

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Tags: light, weight watchers, fitness, sport, healthy, paléo, vegan, végétarien, banane, smartpoints, végétalien, goûter, amande, datte, boulette, cacao maigre, collation, farine de coco, noix de coco, poudre d'amande

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28 février 2017

Le banana bread, l'ami du petit déjeuner

Ma version du banana bread (sans gluten) Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 45 minutes-1 heure environ Nombre de smartpoints selon WW : 3 la part (2,75 précisément) Cela faisait longtemps que je voulais me lancer dans un banana...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, banane, smartpoints, végétalien, sans gluten, goûter, gâteau, collation, noglu, veggie

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20 janvier 2017

Comme un fondant au chocolat

Fondant au chocolat light sans beurre Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : plus d'une heure Nombre de smartpoints selon WW : 2 J'aime les desserts à base de fruit mais je ne refuse pas une petite gourmandise au chocolat de temps...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, chocolat, végétarien, banane, smartpoints, flan, goûter, sans matière grasse, lait végétal, gâteau, collation, fruit, veggie

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15 septembre 2016

Comme une tarte épicée faite à la va-vite

végé Tarte épicée à la pêche blanche Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : moins de 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 1 Je ne vous ments pas ! Quand je vous annonce un dessert vite fait, j'assume....

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, épices, propoints, végétarien, pain d'épices, smartpoints, goûter, pêche, collation, fruit, veggie

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14 août 2016

Petite gourmandise à base de myrtilles sauvages

Muffin ricotta, citron et myrtilles Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : environ 20 minutes (selon votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 2 le muffin Nombre de propoints selon WW : aucune idée C'est la pleine saison des myrtilles...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, végétarien, smartpoints, ricotta, myrtilles, agrumes, citron, goûter, muffin, sans matière grasse, fécule, gâteau, collation, fruit, veggie

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