26 juillet 2016

Un bowlcake regressif à souhait : à la fraise et au chocolat blanc

    Bowlcake fraise-chocolat blanc Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 4 minutes (mais à revoir en fonction de votre micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 5 Ce matin-là, j'avais envie de quelque chose de sucré, de réconfortant ; quelque chose de tout doux... pour se réveiller sans brutalité. Alors, j'ai tapé dans des ingrédients "doudous" : des fraises que j'avais au frigo et du chocolat blanc de la marque Valrhona que j'adore (il est nettement moins sucré que... [Lire la suite]

01 juillet 2016

Ma version fraîcheur du bowlcake : framboise-matcha

    Bowlcake fraîcheur à la pomme, à la framboise et au thé matcha Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : 4 bonnes minutes (cela dépend de votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW :  5 Difficile de ne pas retrouver un bowlcake dans les petits déjeuners de la semaine. C'est tellement pratique, rapide et rassasiant que j'ai tendance à me rabattre facilement sur cette solution. Toutefois, je ne vous cache pas que j'aime varier les plaisirs. Du... [Lire la suite]
19 juin 2016

Un gros coup de coeur pour l'Eveil du Bouddha !

Je préfère le dire d'emblée : je ne suis à la solde d'aucune marque. Et c'est pour cela que je vous parle des produits que j'ai aimés. Cela n'est pas très courant mais je pense que je vais vous donner de plus en plus souvent quelques infos sur de belles découvertes.  Il n'y a pas si longtemps que cela, j'ai fait une belle razzia au magasin bio. Et parmi mes achats, il y avait pas mal de choses pour le petit déjeuner. Dont 2 paquets d'un produit qui s'appelle l'Eveil du Bouddha, proposé par la marque Iswari J'ai été bigrement... [Lire la suite]
29 mai 2016

On ne se lasse pas du bowlcake moelleux à la pomme

    Bowlcake hyper moelleux à la pomme et à la cannelle Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 30 (à adapter cependant à votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Je ne me lasse vraiment pas de cette recette de bowlcake réalisée avec une pomme en lieu et place de la banane. Je trouve le résultat autrement plus moelleux. Du coup, j'ai joué la carte de la pomme à fond. J'en ai mixé une partie et j'ai gardé le reste pour en faire quelques dés à... [Lire la suite]
25 mai 2016

Des tartines fruitées pour le matin

  Tartines à la framboise Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 2-3 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW :  Vous allez dire que je ne me casse pas la tête en ce moment. Peut-être. Mais j'aime les plaisirs simples aussi. Et j'ai retrouvé celui-ci avec l'apparition des framboises sur les étals du marché. Elles ne sont pas encore du coin mais on se rapproche petit à petit. Etant donné que j'ai craqué pour ces petits baies exquises, j'ai pu refaire mon petit déj préféré de... [Lire la suite]
11 mai 2016

Des muffins avec rien que des fruits et des oeufs !

    Des muffins aux fruits sans farine Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes (en fonction de votre four) Nombre de smartpoints selon WW :  1 les 2 muffins Nombre de propoints selon WW : idem Vous êtes peut-être tombé sur cette vidéo annonçant la recette du muffin le plus sain au monde. On ne peut aller à l'encontre de ce qualificatif car les gâteaux ne sont faits qu'à partir de banane, framboise et oeuf. La publicité n'est pas mensongère. En revanche, pour le côté muffin, j'étais un... [Lire la suite]

02 mai 2016

Un pudding froid à préparer la veille

    Pudding froid au lait végétal et à la graine de chia Temps de préparation : 2 minutes (même pas !) Temps de repos : une nuit minium voire même deux Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 (je suppose) Vous avez certainement déjà entendu parler des graines de chia. Cela fait partie de la catégorie des "super aliments", ces produits qui renferment mille et une vertus. Cette petite graine, généralement de couleur noire, est un concentré de bienfaits. Elle est, pour commencer, riche en... [Lire la suite]
24 avril 2016

Un bowlcake tout moelleux et sans banane

Bowlcake hyper moelleux pomme-speculoos Temps de préparation : 4 minutes maxi Temps de cuisson : 4 minutes 30 (temps indicatif selon votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 L'autre matin, je me suis lancée dans une petite expérience en préparant un bowlcake. Bon, j'étais un peu près sûre que j'allais droit à la catastrophe. Mais le résultat, à la sortie du micro-ondes, m'incite à vous faire partager ma petite découverte.  Bien décidée à utiliser les blancs d'oeuf qu'il... [Lire la suite]
06 avril 2016

Le pudding, c'est bon (et pas que pour utiliser le pain rassis !)

    Pudding à la banane Temps de préparation : 5 minutes (même pas) Temps de cuisson : 1 h Nombre de smartpoints selon WW : 3 la part Nombre de propoints selon WW : 3 aussi J'ai dernièrement eu la chance de partir dans des contrées où le fruit le plus commun est la banane. Du coup, j'ai pu tester quelques recettes à base de ce concentré de magnésium, phosphore et surtout potassium. Dont un pudding que je vous présente ici, à ma sauce. Ce qu'il y a de bien avec ce dessert, c'est qu'en plus d'être bon, c'est l'arme... [Lire la suite]
16 février 2016

La version sucrée de l'omelette du matin

    Omelette sucrée banane-chocolat Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Encore un petit déjeuner ? Eh oui ! Parce qu'il paraît que c'est le repas le plus important de la journée. Du coup, je le soigne, celui-là. Et j'essaie de varier les plaisirs autant que je peux, en fonction de mes envies, du temps dont je dispose, de la flemme du moment...  Et l'autre matin, j'ai décidé de me lancer dans un nouveau test d'omelette... [Lire la suite]