renforcement musculaire - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

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renforcement musculaire

12 juillet 2017

Le CrossFit : l'entraînement intense et efficace

Le CrossFit : l'entraînement intense et efficace

Vous avez peut-être déjà entendu parler du CrossFit sans trop savoir à quoi cela correspond. Je vais vous éclairer un peu sur ce type d'entraînement hyper complet, très intense, rapide et surtout bougrement efficace. Mélangeant le travail cardio, le renforcement...

Posté par SophieM6 à 10:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fitness, sport, healthy, workout, renforcement musculaire, cardio, crossfit, force, wod

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7 mars 2017

Besoin d'une activité intense et défoulante : pensez au circuit boxing

Besoin d'une activité intense et défoulante : pensez au circuit boxing

Je ne suis pas wonderwoman. Loin de là. D'ailleurs, j'ai longtemps hésité avant de m'inscrire à ce cours, pensant que je ne pourrais jamais tenir la cadence. Il faut dire que j'avais eu l'occasion de voir une séance de circuit boxing dans une hitbox montée...

Posté par SophieM6 à 10:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fitness, sport, healthy, workout, renforcement musculaire, cardio, hitbox, boxing

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17 février 2017

Se muscler en profondeur en un temps limité et sans bobo : le TRX

Se muscler en profondeur en un temps limité et sans bobo : le TRX

Même si je ne vous inonde pas d'articles sur le fitness, je continue mes séances de sport aussi régulièrement que possible. Je papillonne ici ou là en fonction de mes jours de repos et mes heures de liberté pour me dépenser. Alors, c'est vrai, je fais...

Posté par SophieM6 à 10:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fitness, sport, workout, renforcement musculaire, sport sans impact, HBX, TRX, hitbox, sangle

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15 janvier 2016

Le BodyPump, incontournable dans le fitness

Le BodyPump, incontournable dans le fitness

Très souvent imité et rarement égalé, le programme BodyPump de Les Mills (photo ci-dessus Les Mills) est un vrai pilier de la culture fitness. Que l'on soit un addict de la pratique sportive en salle ou un petit nouveau, on se retrouve forcément à suivre...

Posté par SophieM6 à 11:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Les Mills, fitness, sport, workout, renforcement musculaire, bodypump

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19 décembre 2015

Reprendre le fitness en douceur grâce au bodybalance

Reprendre le fitness en douceur grâce au bodybalance

Hourra ! Le moment tant attendu est arrivé. Le chirurgien m'a donné son accord pour reprendre une activité physique digne de ce nom. Certes, je ne suis pas restée inactive pendant ma convalescence. Je me suis imposée un objectif quotidien minimum de 30...

Posté par SophieM6 à 11:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Les Mills, fitness, sport, bodybalance, pilates, yoga, workout, renforcement musculaire, relaxation

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5 décembre 2015

Reprise en douceur de l'activité physique après une césarienne

Reprise en douceur de l'activité physique après une césarienne

Voilà près d'un mois, je me faisais opérer. Souvenir de ce passage sur le billard : une belle balafre au bas du ventre et des abdos cisaillés. Inutile de préciser que, dans un premier temps, les effets de la césarienne ont naturellement plombé mon envie...

Posté par SophieM6 à 17:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fitness, sport, césarienne, fessiers, hystérectomie, marche, syndrome rotulien, abdos, workout, renforcement musculaire, genou

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