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Les (petits et grands) bonheurs de Sophie
salade
20 décembre 2017

Une salade pomme de terre relevée d'une vinaigrette au wasabi

Une salade pomme de terre relevée d'une vinaigrette au wasabi
Salade de pomme de terre, champignon, oignon rouge,graines de courge et vinaigrette au wasabi Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 20 minutes pour les pommes de terre Je ne sais pas si vous êtes comme moi. Mais, parfois, j'ai du mal...
Posté par SophieM6 à 10:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  healthy,  salade,  féculents,  pomme de terre,  végétarien,  champignons,  entrées,  légumineuses,  vinaigrette,  veggie,  wasabi

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19 septembre 2017

Une assiette complète d'inspiration asiatique à base de boeuf croustillant

Une assiette complète d'inspiration asiatique à base de boeuf croustillant
Boeuf croustillant, nouilles de riz, salade et épices Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 11 Les vacances sont terminées. Je rapporte dans mes bagages de jolis souvenirs, de la vitamine D à...
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Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  healthy,  plat complet,  salade,  épices,  propoints,  smartpoints,  sans gluten,  boeuf,  noglu,  nouilles de riz

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29 juin 2017

Une salade d'été très fraîche, ça vous dit ?

Une salade d'été très fraîche, ça vous dit ?
Salade d'été au citron vert et sans matière grasse Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 4 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Avec la canicule qui s'est abattue dans la métropole la semaine dernière,...
Posté par SophieM6 à 15:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  healthy,  salade,  propoints,  crevettes,  smartpoints,  pamplemousse,  agrumes,  sans matière grasse,  avocat,  citron vert,  concombre,  perles de blé

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27 avril 2017

Betteraves et chèvre font la paire dans une salade

Betteraves et chèvre font la paire dans une salade
Salade de betterave et chèvre avec sa vinaigrette à la sauce soja Temps de préparation : 10 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 3 Vous savez peut-être que la betterave et le comté (un peu âgé pour qu'il est beaucoup de parfum) vont parfaitement...
Posté par SophieM6 à 10:35 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  healthy,  salade,  végétarien,  smartpoints,  betteraves,  entrées,  fromage,  chèvre,  sauce soja,  veggie

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11 avril 2017

Un pamplemousse pour accompagner le jambon cru en salade

Un pamplemousse pour accompagner le jambon cru en salade
Salade de pamplemousse, jambon cru, échalote et sésame Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 2 Je ne remercierai jamais assez ma copine Fanny qui a fait naître cette idée au cours d'une conversation gourmande un dimanche...
Posté par SophieM6 à 10:38 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  healthy,  salade,  propoints,  sésame,  smartpoints,  pamplemousse,  entrées,  miel,  jambon cru,  échalote

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8 mars 2017

Des rouleaux de printemps pour les amateurs de sucré-salé

Des rouleaux de printemps pour les amateurs de sucré-salé
Rouleaux de printemps canard, pêche, oignons Temps de préparation : 10-15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 13 les 4 rouleaux Je ne pense pas être une exception : je mange souvent au travail. Le soir. Oui, je suis plutôt un oiseau de nuit. Du coup,...
Posté par SophieM6 à 13:25 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  viande,  weight watchers,  repas légers,  snacking,  healthy,  salade,  smartpoints,  canard,  sans gluten,  oignon,  sans matière grasse,  pêche,  rouleaux de printemps,  fruit,  noglu

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27 septembre 2016

Et si on variait les plaisirs avec une salade automnale ?

Et si on variait les plaisirs avec une salade automnale ?
Salade aux saveurs automnales Temps de préparatipon : 10-15 minutes max Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Comme il fait encore chaud (voire même très chaud), j'en profite pour emporter avec moi quelques salades au travail....
Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  épinards,  tomate,  Légumes,  healthy,  salade,  oeuf,  propoints,  smartpoints,  jambon cru,  figues,  maïs,  raisins

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14 septembre 2016

Un rapprochement surprenant et exquis entre le concombre et la pêche

Un rapprochement surprenant et exquis entre le concombre et la pêche
Salade de concombre et pêche Temps de préparation : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 (et je compte large) Nombre de propoints selon WW : 2 (idem) Je ne sais pas si c'est votre cas mais, de mon côté, j'aime tester de nouvelles choses, de nouvelles...
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Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  healthy,  salade,  propoints,  végétarien,  smartpoints,  entrées,  pêche,  concombre,  fruit,  veggie

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13 septembre 2016

La salade riz-thon de la copine Ratch

La salade riz-thon de la copine Ratch
Salade riz-thon-concombre-maïs Temps de préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Temps de réfrigération : 2 heures au moins Nombre de smartpoints selon WW : 12 Voilà une petite salade que j'ai eu l'occasion de manger le week-end dernier...
Posté par SophieM6 à 09:57 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  healthy,  salade,  oeuf,  riz,  smartpoints,  thon,  concombre,  maïs

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7 septembre 2016

Une petite salade folle et gourmande, ça vous dit ?

Une petite salade folle et gourmande, ça vous dit ?
Salade gourmande de haricots verts, pommes de terre et magret de canard Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 10 minutes à la cocotte minute Nombre de smartpoints selon WW : 11 Rhaaaa ! J'en avais bigrement envie de cette salade. Et...
Posté par SophieM6 à 09:30 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  healthy,  salade,  pomme de terre,  smartpoints,  magret,  noisettes,  haricots verts,  échalote

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Les (petits et grands) bonheurs de Sophie
  • Je me prénomme Sophie. Et il faut que je vous fasse un aveu : je suis gourmande. Depuis quelques années, j'alimente mon vilain petit défaut avec des plats light (ou non) et le soigne avec des séances de fitness. Deux bonheurs parmi d'autres dans ma vie.
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