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Les (petits et grands) bonheurs de Sophie
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propoints
24 mai 2016

De la soupe de fraises à toutes les sauces

De la soupe de fraises à toutes les sauces
Soupe de fraises au fenouil Temps de préparation : 5 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Vous connaissez désormais mon goût immodéré pour les mariages osés, parfois improbables. La recette du jour -mais peut-on...
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Tags: Dessert,  light,  weight watchers,  healthy,  propoints,  smartpoints,  fenouil,  fraise,  fruit

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23 mai 2016

Quelques idées de menus - semaine 23

Quelques idées de menus - semaine 23
Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...
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Tags: light,  weight watchers,  repas légers,  healthy,  propoints,  menus,  smartpoints

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22 mai 2016

La version chic et printanière de l'oeuf cocotte

La version chic et printanière de l'oeuf cocotte
Oeuf cocotte aux asperges vertes et aux morilles Temps de préparation : 10 minutes environ Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 On en a déjà parlé ici. Mais l'oeuf cocotte est une petite merveille...
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Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  healthy,  paléo,  oeuf,  propoints,  végétarien,  smartpoints,  entrées,  four,  asperges,  morilles

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20 mai 2016

Des cookies sans beurre, sans sucre, sans oeuf et sans farine mais pas sans goût

Des cookies sans beurre, sans sucre, sans oeuf et sans farine mais pas sans goût
Cookies paléo chocolat et noisettes Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 2 pour 1 cookie Nombre de propoints selon WW : 2 pour 1 cookie Vous allez adorer ! Cette recette est tout simplement...
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Tags: Dessert,  coco,  light,  weight watchers,  healthy,  paléo,  propoints,  chocolat,  vegan,  végétarien,  banane,  smartpoints,  végétalien,  noisettes,  vanille,  cookies

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19 mai 2016

Voilà qui change de l'habituel yaourt aux fruits

Voilà qui change de l'habituel yaourt aux fruits
Mousse de fromage blanc aux fruits rouges Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 3-4 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Pour les fruits, c'est pas la période la plus sympa de l'année. Il reste ceux...
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Tags: Dessert,  light,  weight watchers,  healthy,  propoints,  végétarien,  smartpoints,  fromage blanc,  fruits,  fruits rouge,  mousse

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18 mai 2016

Un cocktail acidulé et épicé d'avocat et crabe

Un cocktail acidulé et épicé d'avocat et crabe
Cocktail d'avocat, crabe, pamplemousse et curry Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Voilà une recette qui, avec un petit rayon de soleil, serait encore plus délicieuse. Si Dame Météo...
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Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  healthy,  épices,  propoints,  smartpoints,  pamplemousse,  curry,  agrumes,  avocat,  crabe,  fruit,  produits de la mer

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17 mai 2016

Chaude ou froide, la soupe de petits pois, c'est extra

Chaude ou froide, la soupe de petits pois, c'est extra
Soupe mentholée de petits pois et ses tuiles de bacon Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 Je ne sais pas vous, mais je n'ai pas totalement abandonné les soupes...
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Tags: light,  weight watchers,  healthy,  soupe,  propoints,  smartpoints,  petits pois,  ricotta,  menthe

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16 mai 2016

Quelques idées de menus - semaine 22

Quelques idées de menus - semaine 22
Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...
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Tags: light,  weight watchers,  repas légers,  healthy,  propoints,  menus,  smartpoints

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15 mai 2016

Ode au printemps avec quinoa, asperges vertes, radis, amande et oeuf poché

Ode au printemps avec quinoa, asperges vertes, radis, amande et oeuf poché
Assiette végétarienne et complète de printemps Temps de préparation : 8 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 12 Nombre de propoints selon WW : 12 Quand je fais mon marché en ce moment, j'ai du mal à résister à l'appel...
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Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  healthy,  plat complet,  oeuf,  propoints,  végétarien,  smartpoints,  quinoa,  asperges,  amande,  radis

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13 mai 2016

Pour éviter la salade piémontaise du supermarché

Pour éviter la salade piémontaise du supermarché
Salade piémontaise maison et light Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : je suppose 8 Allez, je vais y aller de ma petite confidence : avant d'adopter une vie...
Posté par SophieM6 à 10:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  jambon,  healthy,  plat complet,  salade,  pomme de terre,  propoints,  smartpoints,  cornichon,  piémontaise

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Les (petits et grands) bonheurs de Sophie
  • Je me prénomme Sophie. Et il faut que je vous fasse un aveu : je suis gourmande. Depuis quelques années, j'alimente mon vilain petit défaut avec des plats light (ou non) et le soigne avec des séances de fitness. Deux bonheurs parmi d'autres dans ma vie.
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