propoints - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

29 février 2016

Quelques idées de menus - semaine 14

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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26 février 2016

La magie de l'oeuf cocotte

Oeuf cocotte au chou chinois et au chorizo Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 13 minutes (dont 10 au four) Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 Revenu du boulot trop tardivement ? Pas d'inspiration pour...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, oeuf, propoints, smartpoints, chou, chorizo, oignon

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25 février 2016

Du steak haché dans une poêlée, idéal pour les pressés

Poê lée de riz, haricots verts et steak haché à la sauce soja Temps de préparation : 1 minute Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 8 Mère de famille, travailleuse, régimeuse, sportive... Nous...

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Tags: light, viande, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, riz, féculents, propoints, smartpoints, oignon, boeuf, haricots verts

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24 février 2016

Un millefeuille à l'orange mais tellement gourmand

Millefeuille de tuiles de Carambar au sésame et suprêmes d'orange Temps de préparation : 13 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 3 Je suis pas une grande fan de bonbons. Ne me faites pas...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, sésame, végétarien, orange, smartpoints, carambar, caramel

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23 février 2016

Hop, une papillotte de banane épicée !

Banane cuite à la vapeur, au jus d'orange et aux épices Temps de préparation : 4 minutes Temps de cuisson : 1 minutes 30 Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 4 C'est le dessert des sportifs par excellence. Ou le goûter si...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, épices, propoints, vegan, végétarien, banane, smartpoints, végétalien, fruits, fruits secs, goûter

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22 février 2016

Quelques idées de menus - semaine 13

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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21 février 2016

Un régal, la joue de boeuf !

Joue de boeuf à la bière brune Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : C'est de la faute à Jeff, ce restaurateur qui tient l'établissement L'Eveil à Metz, non loin...

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Tags: light, viande, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, propoints, abats, smartpoints, boeuf, joue

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19 février 2016

Chou et carottes en version salé-sucré et épicée !

Poêlée de chou chinois et carottes aux épices et raisins secs Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Il fait gris, il fait froid, le vent souffle et il neige...

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Tags: coco, weight watchers, Légumes, carottes, paléo, épices, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, curry, chou, végétalien, raisins secs

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16 février 2016

La version sucrée de l'omelette du matin

Omelette sucrée banane-chocolat Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Encore un petit déjeuner ? Eh oui ! Parce qu'il paraît que c'est le repas le plus important...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, chocolat, végétarien, banane, smartpoints

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15 février 2016

L'accord magique de l'ananas et du fenouil

Salade de fruit ananas-fenouil (et oui !!!) Temps de préparation : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Ce n'est certes pas un gâteau au chocolat. Moins gourmand. Moins sucré. Mais je dois reconnaître que je l'aime...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, ananas, végétalien, fruits, fenouil

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