propoints - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

1 février 2017

Un gâteau au chocolat tout moelleux et pourtant sans matière grasse

Gâteau au chocolat sans matière grasse d'Emilie Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : environ 15 minutes (en fonction de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 4SP la grosse part Ce gâteau au chocolat est dédié à mon amie Emilie....

Posté par SophieM6 à 10:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, healthy, propoints, chocolat, marrons, smartpoints, goûter, sans matière grasse, gâteau

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30 janvier 2017

Quelques idées de menus- semaine 53

Bonjour à tous, Ce sera encore une semaine un peu calme niveau recettes ayant beaucoup bougé ces temps derniers. Néamoins, il y aura quand même du neuf dès mercredi avec une recette qui risque de fort vous plaire... Mais chut, je laisse juste un peu de...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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24 janvier 2017

Un peu d'exotisme ne fait pas de mal aux crevettes

Tartare de crevette et mangue Temps de préparation : 10 minutes Temps de marinade : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 3 Ce n'est pas une révolution dans la cuisine que je vous propose. Juste une petite recette...

Posté par SophieM6 à 09:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, épices, mangue, propoints, crevettes, smartpoints, entrées, sans gluten, agrumes, citron vert, fleur de sel, poivre timut, fruit, fruit exotique

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23 janvier 2017

Quelques idées de menus - semaine 52

Bonjour à tous, je vous ai préparé les menus habituels mais, cette semaine, je vous réserve moins de surprises. Seulement deux nouvelles recettes seront publiées. La raison est toute simple : je suis en déplacement pour une semaine à Lyon à l'occasion...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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17 janvier 2017

J'ai aussi cédé à la tendance du buddha bowl

Un plat complet qui tient en un bol Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 13 Nombre de propoints selon WW : 13 Vous les avez sans doute déjà vu dans des magazines, ces buddha bowls. Il faut dire...

Posté par SophieM6 à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, riz, féculents, propoints, sésame, crevettes, smartpoints, pamplemousse, agrumes, fenouil, fruits secs, avocat, graines, buddha bowl

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16 janvier 2017

Quelques idées de menus - semaine 51

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 15:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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11 janvier 2017

Bowlcake d'hiver gourmand à la poire et au caramel

Bowlcake d'hiver à la poire et au caramel Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : près de 4 minutes (mais cela dépend de votre micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Alors, le petit dernier de la famille bowlcake, je l'adore....

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake, poire, caramel, fruit, veggie

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9 janvier 2017

Quelques idées de menus - semaine 50

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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5 janvier 2017

Un nouveau bowlcake avec de la polenta (et oui !)

Un bowlcake à base de polenta et à la confiture Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 15 (temps à titre indicatif à adapter à votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Ah, cela...

Posté par SophieM6 à 10:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, confiture, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, banane, smartpoints, bowlcake, polenta, fruit, veggie

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2 janvier 2017

Quelques idées de menus - semaine 49

Je démarre cette première publication de l'année en vous présentant mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année (avec une illustration très sympa de confetti_sur_internet, merci à elle). Qu'elle soit douce pour vous. Et qu'elle puisse vous combler à...

Posté par SophieM6 à 11:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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