smartpoints - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

2 août 2016

Pas besoin de steak pour faire un bon burger : mon burger végétarien

Mon burger végétarien Temps de préparation : 10-15 minutes maxi Temps de cuisson : 25 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 9 C'est encore l'un de ses burgers confectionnés dans le cadre de la Nuit américaine dans ma ville. On m'avait demandé...

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Tags: light, weight watchers, snacking, Légumes, healthy, végétarien, smartpoints, mozzarella, burger, pesto

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1 août 2016

Quelques idées de menus - semaine 31

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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31 juillet 2016

Une super alternative aux chips traditionnels : le chips de lentilles

J'ai encore testé quelques produits dont j'ai très envie de vous parler. Je tiens à préciser au préalable que ce sont des emplettes faites par mes soins et que je ne suis nullement sponsorisée. Donc, je suis libre de parler des références achetées qui...

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Tags: light, weight watchers, coup de coeur, healthy, smartpoints, produit, lentilles, chips

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29 juillet 2016

Une salade complète et gourmande

Salade de lentilles, chorizo et crevette avec une vinaigrette sans huile Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : même pas 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW: 9 Voilà une salade que l'on peut facilement préparer à l'avance et amener...

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Tags: light, weight watchers, tomate, healthy, salade, crevettes, smartpoints, chorizo, lentilles, vinaigrette

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28 juillet 2016

Une salade végétarienne hyper fraîche

Salade végétarienne fraîcheur Temps de préparation : 10-15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 voire 4 Cette petite salade est une commande. Elle fait partie des quelques préparations que j'ai conçues dans...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, salade, propoints, végétarien, smartpoints, pamplemousse

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27 juillet 2016

Un plat de pâtes fait pour les grandes chaleurs

Pâtes à la ricotta et au citron Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes maxi (moins si vous préférez les pâtes al dente) Nombre de smartpoints selon WW : 6 C'est la seconde fois que je tente ce plat. La première fois, j'ai eu la...

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Tags: light, weight watchers, healthy, propoints, pâtes, smartpoints, ricotta, citron, câpres

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26 juillet 2016

Un bowlcake regressif à souhait : à la fraise et au chocolat blanc

Bowlcake fraise-chocolat blanc Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 4 minutes (mais à revoir en fonction de votre micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 5 Ce matin-là, j'avais envie de quelque chose...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, chocolat, végétarien, banane, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake, fraise

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25 juillet 2016

Quelques idées de menus - semaine 30

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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24 juillet 2016

La solution anti-canicule en dessert

Sorbet sans sucre framboise-pamplemousse Temps de préparation : 5 minutes Temps de congélation : au moins 3 heures Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 0 J'ai pris l'habitude de confectionner, en été, des sorbets maison avec...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, pamplemousse, agrumes, framboise, sans sucre, sorbet, fruit, veggie, glace

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22 juillet 2016

La solution pour boire facilement : l'eau aromatisée maison

De l'eau aux fruits maison Temps de préparation : 5 minutes Temps de réfrigération : au moins 3 heures Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Je suis comme vous : je ne rechigne pas sur un verre de soda de temps en temps....

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Tags: light, weight watchers, healthy, épices, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, boissons, eau aromatisée, herbes, fruit, veggie

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