smartpoints - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

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smartpoints

13 février 2017

Saint-Jacques et passion pour votre repas de Saint-Valentin

Saint-Jacques et carottes à la passion Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5SP par personne Ah ! Je n'ai pas fait comme à la Chadeleur ! J'ai anticipé. De manière à vous proposer une belle recette...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, carottes, healthy, noix de Saint-Jacques, propoints, smartpoints, agrumes, kumquats, fruit de la passion, saint-valentin, fruit, fruit exotique

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9 février 2017

Un peu de kaki et du piment d'Espelette, et c'est la fête

Kaki "hot" au four et au piment d'Espelette Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : 30 minutes environ (fonction de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 0 Encore une expérimentation que je...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, épices, clémentine, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, piment d'Espelette, fleur de sel, kaki, fruit, fruit exotique, veggie

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7 février 2017

Des crêpes toute moelleuses pour les végétariens et végétaliens

Crêpes sans lactose, sans gluten, sans oeuf et sans matière grasse Temps de préparation : 5 minutes même pas Temps de cuisson : 5 minutes... à la louche Nombre de smartpoints selon WW : 2 l'unité J'espère qu'il vous reste encore un peu de place pour quelques...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, végétarien, smartpoints, végétalien, sans gluten, tofu soyeux, crêpe, sans lactose, sans oeuf, goûter, sans matière grasse, lait végétal, soja, noglu

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6 février 2017

Quelques idées de menus - semaine 54

Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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2 février 2017

Et si on mettait du kaki avec le canard ?

Aiguillettes de canard et sa compotée de kaki et d'oignon Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 (sans féculent) La photo n'est pas jolie-jolie ; je le concède bien volontiers. Mais le goût...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, smartpoints, canard, oignon, sucré-salé, aiguillettes, kaki, fruit, fruit exotique

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1 février 2017

Un gâteau au chocolat tout moelleux et pourtant sans matière grasse

Gâteau au chocolat sans matière grasse d'Emilie Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : environ 15 minutes (en fonction de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 4SP la grosse part Ce gâteau au chocolat est dédié à mon amie Emilie....

Posté par SophieM6 à 10:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, healthy, propoints, chocolat, marrons, smartpoints, goûter, sans matière grasse, gâteau

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30 janvier 2017

Quelques idées de menus- semaine 53

Bonjour à tous, Ce sera encore une semaine un peu calme niveau recettes ayant beaucoup bougé ces temps derniers. Néamoins, il y aura quand même du neuf dès mercredi avec une recette qui risque de fort vous plaire... Mais chut, je laisse juste un peu de...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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25 janvier 2017

Déclinaison végétarienne de cannelloni avec poireau et comté

Cannelloni au poireau et au comté Temps de préparation : 15 bonnes minutes Temps de cuisson : 1 heure Nombre de smartpoints selon WW : 12 Cela faisait un moment que je voulais tester cette association poireau-comté. Les cannelloni se sont imposés d'eux-mêmes....

Posté par SophieM6 à 10:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, poireaux, féculents, végétarien, pâtes, smartpoints, fromage, béchamel, comté, cannelloni, veggie

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24 janvier 2017

Un peu d'exotisme ne fait pas de mal aux crevettes

Tartare de crevette et mangue Temps de préparation : 10 minutes Temps de marinade : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 3 Ce n'est pas une révolution dans la cuisine que je vous propose. Juste une petite recette...

Posté par SophieM6 à 09:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, épices, mangue, propoints, crevettes, smartpoints, entrées, sans gluten, agrumes, citron vert, fleur de sel, poivre timut, fruit, fruit exotique

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23 janvier 2017

Quelques idées de menus - semaine 52

Bonjour à tous, je vous ai préparé les menus habituels mais, cette semaine, je vous réserve moins de surprises. Seulement deux nouvelles recettes seront publiées. La raison est toute simple : je suis en déplacement pour une semaine à Lyon à l'occasion...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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