Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

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16 juin 2016

Les Saint-Jacques à la normande pour les gourmandes (et les gourmands aussi)

Noix de Saint-Jacques, champignons, riz et crème Temps de préparation : même pas 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 7 On continue dans la série : je me débrouille avec ce que j'ai...

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Tags: light, weight watchers, crème, healthy, noix de Saint-Jacques, plat complet, riz, propoints, smartpoints, champignons

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15 juin 2016

Hop, de la pasta qui dépanne mais qui régale aussi

Spaghetti aux champignons crus, au jambon cru et à la feta Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : de 7 à 10 minutes en fonction de la fermeté souhaitée des pâtes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Une matinée...

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Tags: light, weight watchers, healthy, plat complet, propoints, pâtes, smartpoints, champignons, feta, jambon cru

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14 juin 2016

On fête les légumes de printemps avec un jardinière

Jardinière de légumes de printemps Temps de préparation : 15-20 minutes Temps de cuisson : 20 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 3 par portion Nombre de propoints selon WW : 3 Vous m'avez peut-être démasquée avec le temps : j'adore les légumes....

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Tags: light, weight watchers, Légumes, carottes, healthy, propoints, smartpoints, petits pois, haricots verts, jardinière, navets

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10 juin 2016

Envie d'un peu de fraîcheur ? Une gelée de fruits pour vous servir

Fraîcheur de fruits en gelée : orange et framboises Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 2 minutes Temps de repos : 1 voire 2 heures Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Je vous déjà parlé ici de ces...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, vegan, végétarien, orange, smartpoints, végétalien, framboise, fruit, veggie

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9 juin 2016

Comment je me suis retrouvée dans une émission de télévision...

Vous avez peut-être lu une ligne à ce sujet dans l'une de mes publications sur le blog. Vous avez peut-être vu aussi mes posts sur Facebook ou Instagram relatifs à cette expérience. Ou peut-être l'avez-vous lu dans le quotidien départemental Vosges Matin...

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Tags: télévision

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8 juin 2016

Faisons connaissance avec les asperges de bois

Omelette aux asperges des bois et pecorino Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 7 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Cela fait des années que je les lorgne chez les marchands de quatre saisons au...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, oeuf, propoints, smartpoints, fromage, asperges, pecorino

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7 juin 2016

Olive et tomate, comme un goût d'été dans une verrine en entrée

Verrine douce à la tomate et à l'olive Temps de préparation : 5-6 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : je pense 3 aussi Je sais que mon blog manque cruellement de petites entrées. Je vais essayer d'y remédier au fur...

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Tags: light, weight watchers, tomate, healthy, propoints, smartpoints, olives, entrées, ricotta, tapenade, verrine

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6 juin 2016

Quelques idées de menus - semaine 25

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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5 juin 2016

Délicieuses pommes de terre au four

Pommes de terre, chorizo et oignon au four Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : environ 40 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Pas inspiré pour faire à manger ? Bah, ne vous embêtez pas. Sortez simplement...

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Tags: light, weight watchers, healthy, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, chorizo, oignon

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3 juin 2016

Les champignons se farcissent aussi à la mode végétarienne

Champignons farcis végétariens avec ricotta et poireaux Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 J'aime les champignons farcis que je privilégie plus souvent...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, poireaux, propoints, végétarien, smartpoints, champignons, ricotta

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