smartpoints - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

15 avril 2016

Un risotto amer comme dans Top Chef

Risotto à la bière et aux endives Temps de préparation : 7 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 8 Rendons à Cesar ce qui appartient à Cesar. Ce risotto a pour origine l'une des dernières...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, endives, riz, féculents, propoints, pomme, végétarien, smartpoints, risotto, bière

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14 avril 2016

Un gratin de christophine qui fait voyager

Gratin de christophine aux épices Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 35 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 3 Aujourd'hui encore, je vais essayer de vous faire voyager par procuration en direction...

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Tags: weight watchers, Légumes, épices, propoints, végétarien, smartpoints, gratin, chayotte, chouchou, christophine, colombo

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13 avril 2016

Une panna cotta façon pina colada

Panna cotta au lait de coco et dés d'ananas Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Temps de repos au frais : au minimum 2-3 heures Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 (je pense) Il ne manque que le...

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Tags: Dessert, coco, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, lait de coco, ananas, végétalien, panna cotta

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12 avril 2016

Quand la fraise du début de saison a besoin d'un petit aphrodisiaque

Salade de fraise et de gingembre confit Temps de préparation : 5 minutes Temps de repos : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : je suppose que c'est 2 aussi Les premières fraises gariguettes (je ne veux même pas...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, fruits, fraise, gingembre confit

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11 avril 2016

Quelques idées de menus - semaine 17

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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8 avril 2016

Une assiette printanière avec les premières asperges vertes

Assiette printanière et complète aux asperges vertes Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 11 Nombre de propoints selon WW : 11 Il faut bien avouer qu'au sortir de l'hiver, on a hâte...

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Tags: semoule, light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, propoints, smartpoints, parmesan, asperges, jambon cru, tomates séchées, amande

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6 avril 2016

Le pudding, c'est bon (et pas que pour utiliser le pain rassis !)

Pudding à la banane Temps de préparation : 5 minutes (même pas) Temps de cuisson : 1 h Nombre de smartpoints selon WW : 3 la part Nombre de propoints selon WW : 3 aussi J'ai dernièrement eu la chance de partir dans des contrées où le fruit le plus commun...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, banane, smartpoints, pain, raisins secs, vanille

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5 avril 2016

Un gratin pomme de terre-champignon qui donne la patate

Gratin de pomme de terre, champignon et lard Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 ou 10 C'est le printemps. Tout du moins, sur le calendrier. Dans le ciel,...

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Tags: weight watchers, healthy, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, champignons, four, gratin, lardons

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4 avril 2016

Quelques idées de menus - semaine 16

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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24 mars 2016

Une quiche sans pâte mais pas sans plaisir

Quiche sans pâte au poireau, bacon et fromage Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 14 en entier ou 7 pour une moitié Nombre de propoints selon WW : 12 en entier ou 6 pour une moitié Je vais...

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Tags: bacon, light, weight watchers, repas légers, snacking, healthy, poireaux, oeuf, propoints, smartpoints, fromage, quiche

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