smartpoints - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

23 mars 2016

Le pain perdu peut aussi se manger salé

Pain perdu salé Temps de préparation : 10 Temps de cuisson : 5-10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Le pain perdu... Je ne sais pas vous mais, moi, j'adore. ça a un goût d'enfance irrésistible. Jusqu'à ce que...

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Tags: bacon, weight watchers, repas légers, snacking, Légumes, salade, oeuf, propoints, smartpoints, fromage, oignon, parmesan, pain perdu

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11 mars 2016

Réhabilitons le fenouil (avec de la noix de Saint-Jacques, tiens) !

Assiette de noix de Saint-Jacques à la coppa et au fenouil Temps de préparation : 7 min Temps de cuisson : 7 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 (sans féculent) Nombre de propoints selon WW : 7 Merci Weight Watchers ! C'est en effet grâce à WW...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, noix de Saint-Jacques, paléo, propoints, smartpoints, fenouil, coppa

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9 mars 2016

Comme un crumble au sarrasin

Poires au four au kasha façon crumble Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Je suis toujours à la recherche de petits desserts fruités qui ne reviennent pas trop...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, poire, végétalien, fruits, kasha, sans gluten, crumble, sarrasin

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8 mars 2016

Mini-chou et maxi plaisir

Choux de Bruxelles et chorizo Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 (à vue de nez) C'est encore la saison du chou. Profitons-en car c'est un légume qui est excellent...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, propoints, smartpoints, chou, chorizo

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7 mars 2016

Quelques idées de menus - semaine 15

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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6 mars 2016

Un gâteau au chocolat mi-fondant mi-flan

Un gâteau mi-fondant mi-flan aux fruits secs Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 par part (il y en a 9 au total) Nombre de propoints selon WW : J'aime bien les expérimentations. Et c'est dans...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, chocolat, smartpoints, patate douce, fruits, sans gluten, flan, fruits secs, fondant

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4 mars 2016

Si, il existe une solution pour éviter les frites : la pomme de terre suédoise

Pommes de terre suédoises Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Manger des pommes de terre ne nécessite pas forcément de mettre des quantités délirantes de graisse....

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Tags: light, weight watchers, accompagnement, healthy, féculents, pomme de terre, propoints, végétarien, smartpoints, four

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2 mars 2016

Un hamburger plutôt healthy

B urger version healthy Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5-6 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 9 Voilà une recette qui devrait mettre d'accord les gourmands de tous âges, petits comme grands....

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Tags: light, viande, weight watchers, snacking, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, hamburger, burger

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1 mars 2016

Les épinards et le chèvre pour accompagner les pâtes

Pâtes au chèvre, aux épinards et à la coppa Temps de préparation : 2 Temps de cuisson : 13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 9 J'ai un peu de mal à maîtriser mon emploi du temps en ce moment. Entre le boulot, le...

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Tags: light, weight watchers, épinards, Légumes, healthy, plat complet, féculents, propoints, pâtes, smartpoints, parmesan, chèvre, coppa

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29 février 2016

Quelques idées de menus - semaine 14

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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