chou - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

16 novembre 2017

Une sauce curcuma-citron pour accompagner les noix de Saint-Jacques

Noix de Saint-Jacques poêlées sauce crème curcuma-citron et chou Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 20-25 minutes maxi C'est la pleine saison des noix de Saint-Jacques. Ces délicieux mollusques (comme je déteste ce mot) se mangent...

Posté par SophieM6 à 11:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, Légumes, crème, healthy, noix de Saint-Jacques, épices, chou, agrumes, citron, curcuma

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3 novembre 2016

Poêlée de chou chinois pour dépanner

Poêlée de chou chinois, bacon, chorizo et oignon Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 4 (sans les féculents à rajouter) Nombre de propoints selon WW : 4 Ayant fait un wok, il me reste...

Posté par SophieM6 à 10:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, light, weight watchers, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, chou, chorizo, oignon

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8 mars 2016

Mini-chou et maxi plaisir

Choux de Bruxelles et chorizo Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 (à vue de nez) C'est encore la saison du chou. Profitons-en car c'est un légume qui est excellent...

Posté par SophieM6 à 10:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, propoints, smartpoints, chou, chorizo

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26 février 2016

La magie de l'oeuf cocotte

Oeuf cocotte au chou chinois et au chorizo Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 13 minutes (dont 10 au four) Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 Revenu du boulot trop tardivement ? Pas d'inspiration pour...

Posté par SophieM6 à 10:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, oeuf, propoints, smartpoints, chou, chorizo, oignon

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19 février 2016

Chou et carottes en version salé-sucré et épicée !

Poêlée de chou chinois et carottes aux épices et raisins secs Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Il fait gris, il fait froid, le vent souffle et il neige...

Posté par SophieM6 à 10:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coco, weight watchers, Légumes, carottes, paléo, épices, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, curry, chou, végétalien, raisins secs

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27 janvier 2016

Hop là, une choucroute (légèrement) garnie !

Choucroute garnie Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : au moins une demi-heure Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 12 Non, non et non. Je ne suis pas tombée sur la tête en faisant un cours de fitness. La choucroute...

Posté par SophieM6 à 10:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, viande, weight watchers, healthy, paléo, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, chou, choucroute, charcuterie

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18 décembre 2015

C'est chou, cette recette de wok au pak choi

Wok de poulet, chou et nouilles chinoises Temps de préparation : 7 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 7 Cela fait des années que je suis en quête de ces choux asiatiques au nom exotique...

Posté par SophieM6 à 11:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, viande, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, propoints, nouilles, smartpoints, poulet, wok, chou

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