12 juillet 2017

Le CrossFit : l'entraînement intense et efficace

Vous avez peut-être déjà entendu parler du CrossFit sans trop savoir à quoi cela correspond. Je vais vous éclairer un peu sur ce type d'entraînement hyper complet, très intense, rapide et surtout bougrement efficace. Mélangeant le travail cardio, le renforcement musculaire et le développement de la force (façon haltérophilie), il donne des résultats très rapidement. Et il a aussi le mérite de pouvoir s'adapter à chacun. Vous pourrez certes voir des vidéos de femmes et hommes qui soulèvent des barres avec des poids démentiels, des... [Lire la suite]
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05 mai 2017

Sautez sur l'occasion de faire du sport avec le U bound

  Dans ma course quotidienne, j'ai presque oublié de vous parler d'une nouvelle activité que j'ai testée il y a une semaine. J'y suis allée sans grande conviction, je ne vous le cache pas. Mes seules motivations pour l'expérimenter : un poids à la hausse sur la balance et donc la nécessité d'une double dose de sport et la présence de mes chères copines de sport (et pas que de sport d'ailleurs). J'ai donc suivi Emeline et Fanny dans leur délire du vendredi : le U bound (voir illustration - photo DR). Kézako ? Un cours de... [Lire la suite]
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07 mars 2017

Besoin d'une activité intense et défoulante : pensez au circuit boxing

    Je ne suis pas wonderwoman. Loin de là. D'ailleurs, j'ai longtemps hésité avant de m'inscrire à ce cours, pensant que je ne pourrais jamais tenir la cadence. Il faut dire que j'avais eu l'occasion de voir une séance de circuit boxing dans une hitbox montée tout spécialement à l'occasion de la convention fitness Pompadour Vittel en juin dernier. Et j'avais vu des nanas bien plus sportives que moi suer à grosses gouttes (là, je les bats à l'aise), le souffle court et presque à plat au terme de cette séquence intense.... [Lire la suite]
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17 février 2017

Se muscler en profondeur en un temps limité et sans bobo : le TRX

Même si je ne vous inonde pas d'articles sur le fitness, je continue mes séances de sport aussi régulièrement que possible. Je papillonne ici ou là en fonction de mes jours de repos et mes heures de liberté pour me dépenser. Alors, c'est vrai, je fais toujours un peu les mêmes cours. Mais dernièrement, j'ai fait une petite folie. J'ai testé un concept que je voulais découvrir depuis longtemps. Je craignais de ne pas être à hauteur, ayant pu voir une séance de près l'an passé à Pompadour Vittel. J'ai donc mis longtemps avant de... [Lire la suite]
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04 janvier 2017

J'ai testé pour vous le Kimax

Cela fait un bail que l'on a pas parlé fitness par ici. Je crois qu'il est temps d'en remettre une petite couche à l'heure où certains s'apprêtent à mettre en pratique leurs bonnes résolutions 2017. Le sport, j'ai longtemps arrêté d'en faire. Entre les premières années de fac et ces dix dernières années, je concède que j'ai préféré les autres plaisirs de la vie. J'ai beaucoup fumé aussi, grillant un paquet de cigarettes par jour.  Inutile de vous dire que le jour où j'ai voulu me bouger un peu, cela a été difficile. J'ai donc... [Lire la suite]
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06 octobre 2016

Envie de faire du sport et la fête : testez le bodyjam !

    J'avais eu l'occasion de tester le bodyjam, ce programme chorégraphié de Les Mills (photo ci-dessus), dans ma salle de sport. Mais la première expérience ne m'a pas laissé un souvenir impérissable. Malgré tout, j'ai renouvelé l'expérience à Vittel lors de la convention  Pompadour Les Mills 2015. Il faut dire qu'il y avait un bon argument à ça : la présence de Gandalf Archer Mills. Pour qui ne connait pas, c'est le chorégraphe du programme venu de Nouvelle-Zélande. Forcément, ça donne des fourmis dans les jambes... [Lire la suite]
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25 juin 2016

Le Grit cardio : plus ludique mais plus dur encore !

    Ca fait longtemps que l'on a pas parlé fitness. Pourtant, je n'ai nullement arrêté mes entraînements. Au contraire. A part une petite période de 10 jours où d'autres événements m'ont tenue éloignée de mes sessions de training, j'ai même accentué ma routine. La raison est simple : je me suis inscrite à une compétition de "crossfit".  Je pense que j'aurai l'occasion de vous en reparler plus tard mais pour celles et ceux qui ne sauraient pas à quoi ca correspond, je me fends d'une rapide explication : c'est un... [Lire la suite]
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03 mai 2016

Sh'bam : le meilleur moyen de bouger et de s'éclater

Si vous être comme moi, je ne conçois pas m'ennuyer pendant une séance de sport. Il me faut au minimum de la musique et un peu d'entrain de la part d'un coach. Et s'il y a une bonne ambiance et une bonne énergie dans la salle de sport, c'est encore plus motivant. Et ça vous donne envie d'y retourner jour après jour (avec le risque de devenir accro !). Mais force est de reconnaître qu'il existe, malgré tout, des cours plus ludiques que d'autres. C'est pourquoi, je ne réchigne pas à suivre un cours un peu dansé de temps à autre,... [Lire la suite]
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23 avril 2016

Bodycombat 67 : l'édition qui déchire !

Cela fait une éternité que l'on a pas parlé fitness ici. C'est donc le moment de revenir sur cette activité que je ne délaisse pas. Bien au contraire (bon, d'accord, j'y suis allée mollo quand j'étais malade). Je continue toujours à jongler entre divers cours, de préférence estampillés Les Mills (on en se refait pas !) : bodyattack, bodybalance, bodypump, sh'bam, grit et bodycombat (photo ci-dessus Les Mills) notamment.  Sauf que le bodycombat, qui reste l'un de mes cours préférés, est devenu difficile à pratiquer étant donné... [Lire la suite]
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06 avril 2016

Gros plan sur la course à pied et la Run'access d'Epinal

    Ma première course : juste pour la bonne cause et le plaisir Je ne vais pas vous faire une révélation ébouriffante de nouveauté en vous disant ici que faire du sport, c'est bien. Bien pour la santé (même si le concept nous paraît bien loin de nos préoccupations quotidiennes), bien pour le corps (qui se modèle en douceur). Mais le bien ultime et le plus immédiatement appréciable, c'est le sentiment de plénitude que l'on ressent après avoir marché, nagé, couru, fait du cheval ou soulevé des haltères (la liste n'est... [Lire la suite]
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