Articles populaires – Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

13 octobre 2016

Une entrée toute légère et sans lactose : les artichauts farcis au thon

Fonds d'artichaut farcis au thon Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Si j'essaie de limiter ma consommation de produits laitiers pour une meilleure hygiène...

Posté par SophieM6 à 10:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, oeuf, moutarde, propoints, smartpoints, entrées, agrumes, artichaut, thon, citron vert, produits de la mer

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 septembre 2016

Comme une tarte épicée faite à la va-vite

végé Tarte épicée à la pêche blanche Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : moins de 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 1 Je ne vous ments pas ! Quand je vous annonce un dessert vite fait, j'assume....

Posté par SophieM6 à 09:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, épices, propoints, végétarien, pain d'épices, smartpoints, goûter, pêche, collation, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 août 2016

Une petite gourmandise aux figues et au miel en dessert

Figues poêlées au miel et aux amandes Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : de 5 à 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 4 Voilà une recette gourmande qui peut, malgré tout, s'insérer dans une semaine...

Posté par SophieM6 à 09:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, miel, fruits secs, amande, figues, beurre salé, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 mai 2016

Un pudding froid à préparer la veille

Pudding froid au lait végétal et à la graine de chia Temps de préparation : 2 minutes (même pas !) Temps de repos : une nuit minium voire même deux Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 (je suppose) Vous avez certainement...

Posté par SophieM6 à 15:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, porridge, graine de chia, lait végétal

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 avril 2016

Une panna cotta façon pina colada

Panna cotta au lait de coco et dés d'ananas Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Temps de repos au frais : au minimum 2-3 heures Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 (je pense) Il ne manque que le...

Posté par SophieM6 à 09:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, coco, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, lait de coco, ananas, végétalien, panna cotta

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 février 2016

Chou et carottes en version salé-sucré et épicée !

Poêlée de chou chinois et carottes aux épices et raisins secs Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Il fait gris, il fait froid, le vent souffle et il neige...

Posté par SophieM6 à 10:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coco, weight watchers, Légumes, carottes, paléo, épices, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, curry, chou, végétalien, raisins secs

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 avril 2016

Une assiette printanière avec les premières asperges vertes

Assiette printanière et complète aux asperges vertes Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 11 Nombre de propoints selon WW : 11 Il faut bien avouer qu'au sortir de l'hiver, on a hâte...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: semoule, light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, propoints, smartpoints, parmesan, asperges, jambon cru, tomates séchées, amande

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 janvier 2016

Les flocons de riz s'invitent dans mon porridge

Porridge aux flocons de riz Temps de préparation : 0 Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Vous l'aurez sans doute remarqué : je suis une sans petit-déjeuner fixe. J'aime avoir le choix. J'aime...

Posté par SophieM6 à 10:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, riz, propoints, chocolat, smartpoints, porridge, sans gluten, myrtilles, flocons de riz

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

29 janvier 2016

La poire se déguste aussi en soupe

Soupe de poire Temps de préparation : 7 minutes maxi Temps de cuisson : 0 Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Marre de manger votre poire pelée à la fin du repas ? J'ai une recette pour la twister et la rendre un peu plus...

Posté par SophieM6 à 10:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, poire, végétalien, fruits, anis

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 décembre 2015

Le bonheur, c'est simple comme un curry chou-fleur et pomme de terre

Curry de chou-fleur et pomme de terre Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 8 Cela fait un petit bout de temps que j'ai envie de chou-fleur (non, ce n'est pas une...

Posté par SophieM6 à 11:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, féculents, pomme de terre, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, chou-fleur, curry, lait de coco, végétalien

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 décembre 2015

Des ravioles du Dauphiné mais en soupe

Soupe aux ravioles du Dauphiné Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 12 la part* Nombre de propoints selon WW : 10 mais avec 120 g de ravioles au lieu de 100 Quoi, un plat à 12 smartpoints ! Mais...

Posté par SophieM6 à 11:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, soupe, oeuf, féculents, propoints, végétarien, pâtes, smartpoints, citron, ravioles

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 août 2016

Des pâtes à l'aubergine comme en Sicile

Pâtes à la norma : aubergine, tomate, parmesan Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Neuf smartpoints ou propoints pour des pâtes aux légumes ! Oui. Mais...

Posté par SophieM6 à 09:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, féculents, propoints, végétarien, pâtes, smartpoints, aubergines, oignon, parmesan, ail

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 juillet 2016

La solution pour boire facilement : l'eau aromatisée maison

De l'eau aux fruits maison Temps de préparation : 5 minutes Temps de réfrigération : au moins 3 heures Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Je suis comme vous : je ne rechigne pas sur un verre de soda de temps en temps....

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, épices, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, boissons, eau aromatisée, herbes, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 février 2016

Du steak haché dans une poêlée, idéal pour les pressés

Poê lée de riz, haricots verts et steak haché à la sauce soja Temps de préparation : 1 minute Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 8 Mère de famille, travailleuse, régimeuse, sportive... Nous...

Posté par SophieM6 à 10:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, viande, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, riz, féculents, propoints, smartpoints, oignon, boeuf, haricots verts

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 juin 2017

Une assiette de pâtes très végétale

Pâtes aux asperges des bois, pesto et feta Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10-15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 10 Voilà une recette qui sent bon la nature et le végétal. Une recette qui sent bon le printemps. Comme toujours,...

Posté par SophieM6 à 12:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, crème, healthy, féculents, végétarien, pâtes, smartpoints, feta, asperges, ail des ours, pesto, asperges des bois

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 septembre 2016

Grand plaisir avec 0% de culpabilité : la tarte fine light aux figues

Tarte fine light aux figues, au miel et aux pistaches Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 pour une moitié de tarte Cela faisait un moment que j'avais envie de m'approprier les tartes...

Posté par SophieM6 à 10:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, végétarien, smartpoints, miel, fruits secs, pistache, figues, huile de coco, pâte filo, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 août 2016

Des abricots au sirop maison avec le petit truc en plus

Abricots pochés au sirop de serpolet (ou de basilic) Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes maxi Temps de pause : 1 heure au moins Temps de réfrigération : 1 heure au moins Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints...

Posté par SophieM6 à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, sucre, abricot, basilic, serpolet, sirop, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 mai 2016

Des fraises au goût de menthe à boire

Soupe de fraises à la menthe Temps de préparation : 5 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Je suis tellement contente de trouver d'autres fruits que des poires, clémentines, oranges et autres productions d'hiver...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, fruits, fraise, menthe

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 avril 2016

Un risotto amer comme dans Top Chef

Risotto à la bière et aux endives Temps de préparation : 7 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 8 Rendons à Cesar ce qui appartient à Cesar. Ce risotto a pour origine l'une des dernières...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, endives, riz, féculents, propoints, pomme, végétarien, smartpoints, risotto, bière

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 décembre 2015

Banane aux épices pour la garder

Banane aux épices Temps de préparation : 1 minute (pour dire que...) Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de propoints selon WW : 3 Nombre de smartpoints selon WW : 5 (0 pour la banane, 2 pour le beurre, 1 pour le sucre, 2 pour les raisins secs)* La banane,...

Posté par SophieM6 à 11:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, cannelle, healthy, paléo, épices, propoints, végétarien, banane, smartpoints, huile de coco, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 août 2018

Une salade de pâtes parfaite pour l'été

Salade de pâtes, légumes et fromage grillés Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 25 minutes environ En faisant récemment des courses dans une grande surface de ma ville, j'ai eu l'heureuse surprise de découvrir, au rayon fromage,...

Posté par SophieM6 à 10:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, Légumes, healthy, féculents, végétarien, pâtes, courgette, fromage, laitage, halloumi, basilic, veggie, salades

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 novembre 2017

Un bowlcake sans oeuf et sans gluten et avec beaucoup de saveurs !

Bowlcake sans oeuf et sans gluten à l'orange et la cardamome Temps de préparation : 10 minutes environ Temps de cuisson : 3 minutes (en fonction de votre four micro-ondes) Vous êtes quelques-uns à ne pas pouvoir manger d'oeuf. J'ai déjà reçu pas mal de...

Posté par SophieM6 à 11:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, healthy, breakfast, petit déjeuner, épices, orange, bowlcake, sans gluten, tofu soyeux, polenta, sans lactose, sans oeuf, noglu, cardamome

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 septembre 2016

Et si on variait les plaisirs avec une salade automnale ?

Salade aux saveurs automnales Temps de préparatipon : 10-15 minutes max Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Comme il fait encore chaud (voire même très chaud), j'en profite pour emporter avec moi quelques salades au travail....

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, épinards, tomate, Légumes, healthy, salade, oeuf, propoints, smartpoints, jambon cru, figues, maïs, raisins

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 mai 2016

Un cocktail acidulé et épicé d'avocat et crabe

Cocktail d'avocat, crabe, pamplemousse et curry Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Voilà une recette qui, avec un petit rayon de soleil, serait encore plus délicieuse. Si Dame Météo...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, épices, propoints, smartpoints, pamplemousse, curry, agrumes, avocat, crabe, fruit, produits de la mer

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 août 2018

Un grand bol complet pour le petit déjeuner

Le buddha bowl du matin Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : 5 bonnes minutes C'est encore la saison des myrtilles sauvages dans les Vosges. Ici, nous les appelons affectueusement brimbelles. Elles sont plus petites que les myrtilles...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, healthy, breakfast, petit déjeuner, flocons d'avoine, fruits secs, yaourt, noix de coco, fruit, céréales, buddha bowl, myrtille

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote