Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

26 septembre 2016

Quelques idées de menus - semaine 39

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 septembre 2016

Une astuce pour ne plus jamais manger un poulet sec

Aiguillettes de poulet poêlées, moelleuses et jamais sèches Temps de préparation : 5 minutes max Temps de cuisson : 5 à 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 4 Vous avez déjà remarqué à quel point le blanc de poulet...

Posté par SophieM6 à 10:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, viande, weight watchers, healthy, propoints, smartpoints, poulet, astuce

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 septembre 2016

Un plat de légumes complet au bon goût de Provence

Tian de légumes et de pomme de terre Temps de préparation : 15 minutes environ Temps de cuisson : 1 heure mini Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Si les étals ont déjà accueilli les courges et autres cucurbitacées d'automne,...

Posté par SophieM6 à 12:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, plat complet, pomme de terre, propoints, smartpoints, aubergines, courgette, oignon, thym

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 septembre 2016

Le meilleur de la Lorraine et de l'outre-mer : les mirabelles à la coco

Poêlée de mirabelles à la coco Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : moins de 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Je ne vous ai pas menti. Il va y avoir de la coco au menu dans les temps à venir. Ce qui tombe bien : c'est...

Posté par SophieM6 à 10:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, coco, light, weight watchers, healthy, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, mirabelle, huile de coco, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 septembre 2016

Un porridge aux saveurs des îles

Porridge exotique à la banane et à la coco Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Je suis retombée sur une sachet de coco râpée entamée ainsi que sur mon pot d'huile de coco. Du coup, vous...

Posté par SophieM6 à 10:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coco, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, banane, flocons d'avoine, smartpoints, porridge, vanille

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 septembre 2016

Quelques idées de menus - semaine 38

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 septembre 2016

Comme une tarte épicée faite à la va-vite

végé Tarte épicée à la pêche blanche Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : moins de 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 1 Je ne vous ments pas ! Quand je vous annonce un dessert vite fait, j'assume....

Posté par SophieM6 à 09:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, épices, propoints, végétarien, pain d'épices, smartpoints, goûter, pêche, collation, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 septembre 2016

Un rapprochement surprenant et exquis entre le concombre et la pêche

Salade de concombre et pêche Temps de préparation : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 (et je compte large) Nombre de propoints selon WW : 2 (idem) Je ne sais pas si c'est votre cas mais, de mon côté, j'aime tester de nouvelles choses, de nouvelles...

Posté par SophieM6 à 10:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, salade, propoints, végétarien, smartpoints, entrées, pêche, concombre, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 septembre 2016

La salade riz-thon de la copine Ratch

Salade riz-thon-concombre-maïs Temps de préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Temps de réfrigération : 2 heures au moins Nombre de smartpoints selon WW : 12 Voilà une petite salade que j'ai eu l'occasion de manger le week-end dernier...

Posté par SophieM6 à 09:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, salade, oeuf, riz, smartpoints, thon, concombre, maïs

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 septembre 2016

Quelques idées de menus - semaine 37

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote