riz - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

26 octobre 2018

Accord terre-mer dans un wok asiatique

Wok porc et crevettes et ses légumes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes environ Je signe mon retour avec une recette asiatique comme je les aime. Cela reste un grand classique dans ma cuisine car cela permet de multiples fantaisies,...

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Tags: bacon, light, healthy, plat complet, riz, féculents, crevettes, wok, oignon, haricot mungo, porc, mange-tout

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13 juillet 2018

Profitons de la saison des courgettes avec un plat complet

Courgettes rondes farcies au riz, chorizo et oignon Temps de préparation : 15 minutes maximum Temps de cuisson : 40 minutes maximum C'est la pleine saison des courgettes. Qu'elles soient vertes, jaunes, rondes ou non, on en trouve à foison sur les étals....

Posté par SophieM6 à 09:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, Légumes, healthy, plat complet, riz, féculents, olives, courgette, chorizo, oignon

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17 avril 2018

Une timbale de riz et d'épinard toute veggie

Timbale d'épinards frais, riz et curcuma Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 30 minutes environ Au départ, j'étais partie pour faire un bête gratin d'épinards. Mais l'arrivée du soleil m'a orientée vers une autre recette aussi jaune...

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Tags: light, épinards, crème, healthy, riz, épices, féculents, curcuma

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17 janvier 2017

J'ai aussi cédé à la tendance du buddha bowl

Un plat complet qui tient en un bol Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 13 Nombre de propoints selon WW : 13 Vous les avez sans doute déjà vu dans des magazines, ces buddha bowls. Il faut dire...

Posté par SophieM6 à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, riz, féculents, propoints, sésame, crevettes, smartpoints, pamplemousse, agrumes, fenouil, fruits secs, avocat, graines, buddha bowl

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18 octobre 2016

Comme un gros sushi sans poisson

Gros sushi à l'avocat et au bacon Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 11SP Nombre de propoints selon WW : 11PP Comme vous le savez, je ne suis pas une grande dingue de poisson (doux...

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Tags: bacon, light, weight watchers, healthy, plat complet, riz, propoints, smartpoints, sushi, avocat

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13 septembre 2016

La salade riz-thon de la copine Ratch

Salade riz-thon-concombre-maïs Temps de préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Temps de réfrigération : 2 heures au moins Nombre de smartpoints selon WW : 12 Voilà une petite salade que j'ai eu l'occasion de manger le week-end dernier...

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Tags: light, weight watchers, healthy, salade, oeuf, riz, smartpoints, thon, concombre, maïs

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16 juin 2016

Les Saint-Jacques à la normande pour les gourmandes (et les gourmands aussi)

Noix de Saint-Jacques, champignons, riz et crème Temps de préparation : même pas 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 7 On continue dans la série : je me débrouille avec ce que j'ai...

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Tags: light, weight watchers, crème, healthy, noix de Saint-Jacques, plat complet, riz, propoints, smartpoints, champignons

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10 mai 2016

Courgettes et crevettes se partagent un peu de riz au curry

Riz au curry, aux courgettes et crevettes Temps de préparation : 8 minutes Temps de cuisson : moins de 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5, je suppose Il m'a suffi d'une grosse envie de manger des crevettes (non,...

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Tags: light, weight watchers, healthy, plat complet, riz, propoints, crevettes, smartpoints, curry, courgette

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15 avril 2016

Un risotto amer comme dans Top Chef

Risotto à la bière et aux endives Temps de préparation : 7 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 8 Rendons à Cesar ce qui appartient à Cesar. Ce risotto a pour origine l'une des dernières...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, endives, riz, féculents, propoints, pomme, végétarien, smartpoints, risotto, bière

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25 février 2016

Du steak haché dans une poêlée, idéal pour les pressés

Poê lée de riz, haricots verts et steak haché à la sauce soja Temps de préparation : 1 minute Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 8 Mère de famille, travailleuse, régimeuse, sportive... Nous...

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Tags: light, viande, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, riz, féculents, propoints, smartpoints, oignon, boeuf, haricots verts

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