Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

29 décembre 2015

Quand la ricotta fait une farce aux pâtes

Pâtes farcies à la ricotta, jambon et petits pois Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 11 Nombre de propoints selon WW : 10 J'étais bien embêtée avec un reste de ricotta. Il faut dire que c'est...

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Tags: light, weight watchers, jambon, Légumes, healthy, féculents, propoints, pâtes, smartpoints, petits pois, ricotta, parmesan

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28 décembre 2015

Le quinoa se sert aussi en dessert

Quinoa aux fruits Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Temps de repos : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Des féculents à tous les repas, cela peut parfois paraître contraignant. C'est...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, féculents, propoints, végétarien, smartpoints, fruits, quinoa, fruits secs

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28 décembre 2015

Quelques idées de menus - semaine 5

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je fais des propositions pour 5 journées ; je vous laisse gérer le 31 décembre et le 1er janvier. J'ai aussi taché de ne pas toucher à la réserve hebdo. Les menus que vous allez...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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27 décembre 2015

Pamplemousse, yaourt et pain d'épices, ça marche

Verrine de pamplemousse, yaourt et pain d'épices Temps de préparation : 13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 1 C'est un dessert que j'aime beaucoup. Sous le précédent programme Weight Watchers, je m'en faisais une...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, épices, propoints, smartpoints, pamplemousse, fruits, agrumes, anis, yaourt

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26 décembre 2015

Un reste d'aubergine : idéal pour mitonner un curry végétarien

Curry végétarien à l'aubergine et à la pomme verte Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20 Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 (je pense) Parmi mes recettes préférées avec l'aubergine se classent les pâtes...

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Tags: coco, light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, riz, féculents, propoints, pomme, vegan, végétarien, smartpoints, curry, aubergines, végétalien

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23 décembre 2015

Le classique moule-frites n'est pas interdit

Moules avec frites au four light Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 (4 pour 400 g moules et 3 pour les frites) Nombre de propoints selon WW : certainement 8 ou 9 (3PP pour les frites) Les...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, moules, four, frites au four

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22 décembre 2015

Du champignon, oui, mais en soupe

Soupe de champignons de Paris Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de propoints selon WW : 2 Nombre de smartpoints selon WW : 3 Vous avez eu un repas copieux le midi au resto, chez maman ou belle-maman ? Pas de panique....

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, soupe, propoints, végétarien, smartpoints, champignons

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22 décembre 2015

Du speculoos pour réveiller le porridge

Porridge au speculoos Temps de cuisson : 10 minutes. Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints : 7 (sans certitude) Je ne sais pas vous mais moi, j'adore le porridge. C'est mon petit déj préféré. Et l'un de ceux qui me cale le plus. C'est...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, flocons d'avoine, smartpoints, porridge, speculoos

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21 décembre 2015

Des croque-monsieur oui, mais avec des légumes

Croque-monsieur à la courgette Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : 5 minutes par 2 pièces Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 10 Occasionnellement, des croque-monsieur (deux maxi, hein !) accompagnés d'une...

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Tags: light, weight watchers, snacking, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, courgette, croque-monsieur, jambon cru, mozzarella

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21 décembre 2015

Quelques idées de menus - semaine 4

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je fais des propositions pour 5 journées ; je vous laisse gérer le 24 et le 25 décembre. J'ai aussi taché de ne pas toucher à la réserve hebdo. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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