feculents - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

22 décembre 2016

Une version gourmande d'accompagnement avec de la polenta

Palet de polenta au parmesan Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de prise : 1 heure Temps de cuisson : 10 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 3 On m'a demandé de proposer quelque chose autour de la polenta. J'ai donc essayé de...

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Tags: light, weight watchers, accompagnement, healthy, féculents, végétarien, smartpoints, ricotta, sans gluten, polenta, parmesan, noglu, veggie

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16 décembre 2016

Obtenir une polenta délicieuse et light, c'est possible

Polenta light et crémeuse nature Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 3 la portion J'ai quelques origines italiennes. Donc, la polenta, j'aime encore bien. Mais je dois reconnaître...

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Tags: light, weight watchers, accompagnement, healthy, féculents, smartpoints, ricotta, sans gluten, polenta, sans matière grasse, noglu

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14 décembre 2016

Des pâtes et du poireau oui, mais avec du chèvre

Pâtes aux poireaux et au chèvre Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : 25 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 10 Pardon, pardon, pardon... Je vous ai délaissé un peu. Bien malgré moi, ceci dit. Je suis partie en vacances...

Posté par SophieM6 à 10:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, poireaux, féculents, végétarien, pâtes, smartpoints, fromage, chèvre frais, veggie

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16 novembre 2016

Et si l'on transformait les pommes de terre en croquettes régressives ?

Croquettes de pomme de terre farcies à l'oignon et au chorizo Temps de prépapration : 15-20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8SP les 3 croquettes Cela faisait longtemps que je voulais tester les croquettes à base...

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Tags: light, weight watchers, healthy, féculents, pomme de terre, smartpoints, chorizo, oignon

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4 octobre 2016

Un peu de sud dans vos pâtes avec courgette et tapenade

Pâtes à la courgette jaune et sa sauce à la tapenade Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Voilà une recette que j'ai concoctée en rentrant de réunion WW. J'ai résisté à la tentation de passer...

Posté par SophieM6 à 09:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, féculents, végétarien, pâtes, smartpoints, courgette, ricotta, tapenade, olive

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8 septembre 2016

Une sauce aux légumes pour nourrir ses pâtes

Pâtes et sa sauce aux légumes tomate-courgette Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Il faut que je vous fasse un aveu. En ce moment, j'ai un peu déserté...

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Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, plat complet, féculents, propoints, pâtes, smartpoints, courgette

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24 août 2016

Une belle brochette de légumes d'été

Brochettes de légumes d'été et d'halloumi Temps de préparation : 15 minutes maxi à la plancha Temps de cuisson : 20 minutes environ (sans compter le temps de cuisson des pommes de terre) Nombre de smartpoints selon WW : 6 pour 2 brochettes Nombre de propoints...

Posté par SophieM6 à 09:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, végétarien, smartpoints, halloumi

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18 août 2016

Le poulet aime le goût du chorizo

Poulet sauce crémée au chorizo, pâtes et poivron rouge Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 10 Vous l'aurez compris si vous avez déjà visité ce blog en...

Posté par SophieM6 à 09:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, viande, weight watchers, crème, healthy, plat complet, féculents, propoints, smartpoints, poulet, chorizo, poivrons, ail

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16 août 2016

Des pâtes à l'aubergine comme en Sicile

Pâtes à la norma : aubergine, tomate, parmesan Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Neuf smartpoints ou propoints pour des pâtes aux légumes ! Oui. Mais...

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Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, féculents, propoints, végétarien, pâtes, smartpoints, aubergines, oignon, parmesan, ail

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30 juin 2016

De la banane plantain, oui... mais en dessert

Banane plantain caramélisée au sucre de coco Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : On ne le dira jamais assez : pour pouvoir tenir tout au long de la journée,...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, féculents, propoints, smartpoints, banane plantain, sucre

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