oignon - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

3 janvier 2017

Un purée de céleri un peu améliorée (version veggie possible)

Purée de céleri, chorizo et oignon Temps de préparation : 10 minutes environ Temps de cuisson : 25 minutres Nombre de smartpoints selon WW : 5 (pour 1 portion) J'aime les légumes. Je crois que mes plus fidèles suiveuses l'ont bien compris depuis longtemps....

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, féculents, pomme de terre, smartpoints, chorizo, oignon, céléri, purée

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16 novembre 2016

Et si l'on transformait les pommes de terre en croquettes régressives ?

Croquettes de pomme de terre farcies à l'oignon et au chorizo Temps de prépapration : 15-20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8SP les 3 croquettes Cela faisait longtemps que je voulais tester les croquettes à base...

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Tags: light, weight watchers, healthy, féculents, pomme de terre, smartpoints, chorizo, oignon

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9 novembre 2016

Une autre manière de farcir les champignons

Champignons farçis à l'oignon et au chorizo Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 J'ai récemment acheté du chorizo qui est un bon moyen de donner du relief aux plats light. Sachant...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, smartpoints, champignons, chorizo, oignon

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3 novembre 2016

Poêlée de chou chinois pour dépanner

Poêlée de chou chinois, bacon, chorizo et oignon Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 4 (sans les féculents à rajouter) Nombre de propoints selon WW : 4 Ayant fait un wok, il me reste...

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Tags: bacon, light, weight watchers, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, chou, chorizo, oignon

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25 octobre 2016

Endives et raifort, ça marche !

Barquettes d'endive à la crème de raifort Temps de préparation : 10 min maxi Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Ah, je n'aurais pas dû rouvrir le pot de raifort car vous allez en avoir dans tout ou presque... A ma décharge,...

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Tags: light, weight watchers, jambon, Légumes, healthy, endives, propoints, smartpoints, entrées, fromage blanc, oignon, raifort

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11 octobre 2016

Les aubergines, c'est délicieux et super goûtues en purée

Purée d'aubergine Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : au moins 50 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Voilà une préparation qui a fait son entrée dans ma cuisine voilà peu de temps. J'ai...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, aubergines, oignon, ail

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22 septembre 2016

Un plat de légumes complet au bon goût de Provence

Tian de légumes et de pomme de terre Temps de préparation : 15 minutes environ Temps de cuisson : 1 heure mini Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Si les étals ont déjà accueilli les courges et autres cucurbitacées d'automne,...

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Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, plat complet, pomme de terre, propoints, smartpoints, aubergines, courgette, oignon, thym

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25 août 2016

Le repas vite fait bien fait par excellence : l'omelette aux légumes

Omelette espagnole à ma façon Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 8 Je ne sais pas vous mais, le midi, j'ai tendance à opter pour l'omelette quand...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, oeuf, pomme de terre, propoints, smartpoints, courgette, oignon, jambon cru, tomates séchées, omelette

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16 août 2016

Des pâtes à l'aubergine comme en Sicile

Pâtes à la norma : aubergine, tomate, parmesan Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Neuf smartpoints ou propoints pour des pâtes aux légumes ! Oui. Mais...

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Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, féculents, propoints, végétarien, pâtes, smartpoints, aubergines, oignon, parmesan, ail

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5 juin 2016

Délicieuses pommes de terre au four

Pommes de terre, chorizo et oignon au four Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : environ 40 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Pas inspiré pour faire à manger ? Bah, ne vous embêtez pas. Sortez simplement...

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Tags: light, weight watchers, healthy, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, chorizo, oignon

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