paleo - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

12 février 2016

Le sot-l'y-laisse : un morceau qui porte bien son nom

Sot-l'y-laisse de dinde sauce moutarde et champignons Temps de préparation : 1 minute Temps de cuisson : 20-25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 6 C onnaissez-vous ce morceau que l'on nomme le sot-l'y-laisse (je...

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Tags: dinde, light, viande, weight watchers, healthy, paléo, moutarde, propoints, smartpoints, champignons, sot-l'y-laisse

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10 février 2016

Des nems, oui, mais au four !

Nems à la crevette au four Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : Je crois que je suis démasquée. Chacun de vous m'a certainement percée à jour et compris que...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, propoints, crevettes, smartpoints, nems

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9 février 2016

Une île flottante super light

Ile flottante à la mangue Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 40 secondes N ombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Voilà une recette que j'ai en stock depuis un moment. Il s'agit d'un dessert fruité un peu...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, oeuf, propoints, végétarien, smartpoints, fruits, île flottante

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5 février 2016

Du chorizo et de l'oignon pour relever le topinambour

Topinambours au chorizo et à l'oignon Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20-25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Je suis de nature généreuse. Donc, quand j'achète quelque chose, j'en prends pour 10 personnes. Et si ça vaut pour...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, propoints, smartpoints, chorizo, oignon, topinambour

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4 février 2016

Et si on faisait une blanquette aux noix de Saint-Jacques ?

Blanquette aux noix de Saint-Jacques Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 6 Je sais, je sais... ce n'est pas très académique. Et à la lecture de la recette, elle...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, noix de Saint-Jacques, paléo, propoints, smartpoints, blanquette

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30 janvier 2016

Soupe à l'orange et aux kumquats

Soupe aux agrumes Temps de préparation : 7 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Temps de repos : 30 minutes minimum Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 0 Soupe de poires hier ; soupe à l'orange et aux kumquats aujourd'hui....

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, propoints, vegan, végétarien, orange, smartpoints, végétalien, fruits, agrumes, kumquats

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29 janvier 2016

La poire se déguste aussi en soupe

Soupe de poire Temps de préparation : 7 minutes maxi Temps de cuisson : 0 Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Marre de manger votre poire pelée à la fin du repas ? J'ai une recette pour la twister et la rendre un peu plus...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, poire, végétalien, fruits, anis

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27 janvier 2016

Hop là, une choucroute (légèrement) garnie !

Choucroute garnie Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : au moins une demi-heure Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 12 Non, non et non. Je ne suis pas tombée sur la tête en faisant un cours de fitness. La choucroute...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, paléo, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, chou, choucroute, charcuterie

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24 janvier 2016

Les flocons de riz s'invitent dans mon porridge

Porridge aux flocons de riz Temps de préparation : 0 Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Vous l'aurez sans doute remarqué : je suis une sans petit-déjeuner fixe. J'aime avoir le choix. J'aime...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, riz, propoints, chocolat, smartpoints, porridge, sans gluten, myrtilles, flocons de riz

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22 janvier 2016

Une soupe à l'oignon mais en mieux !

Le tourin à l'ivrogne Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 1 heure Nombre de smartpoints selon WW : 3 sans le pain Nombre de propoints selon WW : 3 sans le pain J'avais découpé cette recette de tourin à l'ivrogne dans un magazine Zeste...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, oeuf, propoints, végétarien, smartpoints, oignon

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