petit dejeuner - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

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petit dejeuner

7 février 2016

Le retour du croque-monsieur sucré...

Le retour du croque-monsieur sucré...

Croque-monsieur sucré à la myrtille et à la crème de marrons Temps de préparation : 0 Temps de cuisson : 3-4 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 4 peut-être 5 Je pense que je n'ai pas fini de programmer son retour,...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, marrons, smartpoints, croque-monsieur, fruits, myrtilles

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4 février 2016

Des pancakes super healthy à la noix de coco

Des pancakes super healthy à la noix de coco

Pancakes à la noix de coco sans oeuf et sans lait Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Je ne sais plus où j'ai vu ça, mais la recette des pancakes avec juste...

Posté par SophieM6 à 16:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coco, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, banane, flocons d'avoine, smartpoints, sans lactose, sans oeuf, Pancake

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2 février 2016

Les merveilleuses et légères crêpes mille trous (ou baghrirs)

Les merveilleuses et légères crêpes mille trous (ou baghrirs)

Crêpes mille trous ou baghrir Temps de préparation : 5 minutes Temps de repos : de 30 à minutes à une heure Nombre de smartpoints selon WW pour 10 pièces : 2 Nombre de propoints selon WW pour 10 pièces : 2 Comment ne pas céder à la tentation d'une crêpe...

Posté par SophieM6 à 10:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, semoule, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, smartpoints, crêpe

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24 janvier 2016

Les flocons de riz s'invitent dans mon porridge

Les flocons de riz s'invitent dans mon porridge

Porridge aux flocons de riz Temps de préparation : 0 Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Vous l'aurez sans doute remarqué : je suis une sans petit-déjeuner fixe. J'aime avoir le choix. J'aime...

Posté par SophieM6 à 10:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, riz, propoints, chocolat, smartpoints, porridge, sans gluten, myrtilles, flocons de riz

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16 janvier 2016

Ma version sucrée du croque-monsieur

Ma version sucrée du croque-monsieur

Croque-monsieur sucrée au miel et aux myrtilles Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 3-4 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Cela faisait un moment que j'avais envie de tester ce truc qui m'avait...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, smartpoints, croque-monsieur, miel, myrtilles

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10 janvier 2016

Comme un petit flan au goûter ou au petit-déjeuner

Comme un petit flan au goûter ou au petit-déjeuner

Flans à la crème de nougat Temps de préparation : 4 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 par flan Nombre de propoints selon WW : 1 par flan Cette fois, c'est du tofu soyeux qui restait dans le frigo. Connaissez-vous...

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Tags: Dessert, semoule, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, pomme, smartpoints, flan, tofu soyeux

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5 janvier 2016

Le porridge se fait aussi avec du kasha !

Le porridge se fait aussi avec du kasha !

Porridge de kasha au chocolat Temps de cuisson : 10-13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Quésako le kasha ? C'est le petit nom du sarrasin torréfié. Avant de le manger, j'ai fait connaissance avec ce produit en...

Posté par SophieM6 à 10:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, breakfast, petit déjeuner, propoints, chocolat, végétarien, smartpoints, porridge, kasha, sans gluten, sarrasin

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28 décembre 2015

Le quinoa se sert aussi en dessert

Le quinoa se sert aussi en dessert

Quinoa aux fruits Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Temps de repos : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Des féculents à tous les repas, cela peut parfois paraître contraignant. C'est...

Posté par SophieM6 à 16:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, féculents, propoints, végétarien, smartpoints, fruits, quinoa, fruits secs

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22 décembre 2015

Du speculoos pour réveiller le porridge

Du speculoos pour réveiller le porridge

Porridge au speculoos Temps de cuisson : 10 minutes. Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints : 7 (sans certitude) Je ne sais pas vous mais moi, j'adore le porridge. C'est mon petit déj préféré. Et l'un de ceux qui me cale le plus. C'est...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, flocons d'avoine, smartpoints, porridge, speculoos

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12 décembre 2015

Un bowlcake chocolat : la solution gourmande et économique du matin

Un bowlcake chocolat : la solution gourmande et économique du matin

Un bowlcake chocolat tout léger en smartpoints Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 30 Nombre de propoints selon WW : 5 Nombre de smartpoints selon WW : 5 La voici, la fameuse recette de bowlcake rassassiante, gourmande mais pas...

Posté par SophieM6 à 11:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, banane, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake, cacao

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