snacking - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

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snacking

28 novembre 2019

Une barre de céréales maison sans matière grasse

Une barre de céréales maison sans matière grasse

Ouvrir l'emballage d'une barre de céréales quand on a un petit creux en plein milieu d'après-midi, voilà un réflexe qui peut coûter cher sur la balance. Les industriels ne lésinant pas sur la matière grasse (souvent à base d'huile de palme - beurk - qui...

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Tags: light, snacking, healthy, flocons d'avoine, goûter, raisins secs, collation, noix de coco, sirop d'agave, barre de céréales, compote de pomme, graines de courge

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18 janvier 2018

Un sandwich veggie et sans laitage qui nourrit son homme (ou sa femme)

Un sandwich veggie et sans laitage qui nourrit son homme (ou sa femme)

Végésandwich sans laitage et sans oeuf Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 5 minutes maxi Voici quelques mois (oui, je sais, bonjour la réactivité !), on m'a formulé une demande : trouver des idées de repas à emporter sans laitage,...

Posté par SophieM6 à 10:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, snacking, Légumes, carottes, healthy, végétarien, olives, végétalien, sans oeuf, avocat, citron vert, tofu, veggie, sans laitage, sandwich, vinaigre de riz

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27 juin 2017

Un repas vite fait avec des galettes de blé noir

Un repas vite fait avec des galettes de blé noir

Galettes de blé noir St-Morêt, jambon cru et cornichon malossol Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 12 (avec une salade) Il y a des jours où l'on a pas envie de faire la popotte. Et quasi rien...

Posté par SophieM6 à 10:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, snacking, healthy, smartpoints, jambon cru, cornichon malossol, fromage frais, galette de blé noir

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8 mars 2017

Des rouleaux de printemps pour les amateurs de sucré-salé

Des rouleaux de printemps pour les amateurs de sucré-salé

Rouleaux de printemps canard, pêche, oignons Temps de préparation : 10-15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 13 les 4 rouleaux Je ne pense pas être une exception : je mange souvent au travail. Le soir. Oui, je suis plutôt un oiseau de nuit. Du coup,...

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Tags: light, viande, weight watchers, repas légers, snacking, healthy, salade, smartpoints, canard, sans gluten, oignon, sans matière grasse, pêche, rouleaux de printemps, fruit, noglu

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2 mars 2017

Quand le burger s'implante dans les Vosges

Quand le burger s'implante dans les Vosges

Burger à la vosgienne Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : moins de 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 15 Oulala ! 15 points ? Oui, oui. Parce qu'il n'est pas interdit de se faire plaisir de temps en temps. Qui dit rééquilibrage...

Posté par SophieM6 à 10:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: viande, weight watchers, snacking, healthy, smartpoints, oignon, veau, burger, munster

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8 février 2017

La tartine, la solution pour déjeuner malin

La tartine, la solution pour déjeuner malin

Tartines forestières Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 15 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 8 pour 2 tartines Je ne prétends par être aussi douée que Sonia Ezgulian (très bonne cuisinière qui lutte contre le gaspillage)...

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Tags: light, weight watchers, snacking, tartine, Légumes, healthy, champignons, fromage, pain, jambon cru, halloumi

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18 janvier 2017

Après la quiche lorraine, la version parisienne !

Après la quiche lorraine, la version parisienne !

Quiche champignons-jambon Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 35 minutes environ (cela dépend de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 5 On peut la baptiser quiche parisienne mais, en l'occurrence, c'est plutôt une tarte salée...

Posté par SophieM6 à 10:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, jambon, snacking, Légumes, healthy, plat complet, smartpoints, champignons, quiche

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20 octobre 2016

Un wrap à la mode alsacienne

Un wrap à la mode alsacienne

Un wrap au rôti et sa sauce au raifort Temps de préparation : 10 minutes max Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 (je pense) Un bon wrap avec une sauce un peu relevée à l'avocat façon guacamole, c'est trop bon. Mais alors,...

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Tags: light, weight watchers, snacking, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, raifort, rôti, wrap

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17 août 2016

Quand le pudding se décline en salé

Quand le pudding se décline en salé

Pudding salé au thon et aux légumes Temps de trempage : au moins une demi-heure Temps de préparation : 15 minutes environ Temps de cuisson : plus d'une heure Nombre de smartpoints selon WW : 2 par tranche (et non 3) Cela faisait moment que j'accumulais...

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Tags: light, weight watchers, snacking, Légumes, healthy, smartpoints, thon, pudding

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2 août 2016

Pas besoin de steak pour faire un bon burger : mon burger végétarien

Pas besoin de steak pour faire un bon burger : mon burger végétarien

Mon burger végétarien Temps de préparation : 10-15 minutes maxi Temps de cuisson : 25 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 9 C'est encore l'un de ses burgers confectionnés dans le cadre de la Nuit américaine dans ma ville. On m'avait demandé...

Posté par SophieM6 à 09:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, snacking, Légumes, healthy, végétarien, smartpoints, mozzarella, burger, pesto

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