weight watchers - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

14 décembre 2015

Quand l'aubergine devient cannelloni

Cannelloni d'aubergine, tomate et ricotta avec féculents Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : moins de 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 11 Nombre de propoints selon WW : 9 Je peux vous dire que ce plat-là, il est terrible. Terriblement...

Posté par SophieM6 à 16:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, féculents, propoints, végétarien, smartpoints, aubergines, tomates séchées, mozzarella

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 décembre 2015

Quelques idées de menus - semaine 3

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je fais des propositions pour 5 journées ; je vous laisse gérer le week-end avec les repas familiaux, restos et autres sorties. J'ai aussi taché de ne pas touché à la réserve hebdo...

Posté par SophieM6 à 10:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 décembre 2015

Des ravioles du Dauphiné mais en soupe

Soupe aux ravioles du Dauphiné Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 12 la part* Nombre de propoints selon WW : 10 mais avec 120 g de ravioles au lieu de 100 Quoi, un plat à 12 smartpoints ! Mais...

Posté par SophieM6 à 11:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, soupe, oeuf, féculents, propoints, végétarien, pâtes, smartpoints, citron, ravioles

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 décembre 2015

Un bowlcake chocolat : la solution gourmande et économique du matin

Un bowlcake chocolat tout léger en smartpoints Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 30 Nombre de propoints selon WW : 5 Nombre de smartpoints selon WW : 5 La voici, la fameuse recette de bowlcake rassassiante, gourmande mais pas...

Posté par SophieM6 à 11:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, banane, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake, cacao

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 décembre 2015

Le bonheur, c'est simple comme un curry chou-fleur et pomme de terre

Curry de chou-fleur et pomme de terre Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 8 Cela fait un petit bout de temps que j'ai envie de chou-fleur (non, ce n'est pas une...

Posté par SophieM6 à 11:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, féculents, pomme de terre, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, chou-fleur, curry, lait de coco, végétalien

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 décembre 2015

Banane aux épices pour la garder

Banane aux épices Temps de préparation : 1 minute (pour dire que...) Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de propoints selon WW : 3 Nombre de smartpoints selon WW : 5 (0 pour la banane, 2 pour le beurre, 1 pour le sucre, 2 pour les raisins secs)* La banane,...

Posté par SophieM6 à 11:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, cannelle, healthy, paléo, épices, propoints, végétarien, banane, smartpoints, huile de coco, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 décembre 2015

Des épices pour se réchauffer dans un tajine de légumes

Tajine de légumes aux épices, au citron confit et aux olives Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Nombre de propoints selon WW : 5 Nombre de smartpoint selon WW : 5 Vous ne l'aurez peut-être pas remarqué : mais entre les idées...

Posté par SophieM6 à 17:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, épices, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, citron confit, olives, végétalien, tajine

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 décembre 2015

J'ai aussi cédé à la tendance bowlcake

Bowlcake aux pépites de chocolat Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Nombre de propoints selon WW : 5 Nombre de smartpoints selon WW : 7 Vous l'aurez compris en ayant parcouru les deux semaines de menus que je vous ai proposées....

Posté par SophieM6 à 11:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, chocolat, banane, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 décembre 2015

On se croirait à Noël : crevettes à l'armoricaine

Crevettes à l'armoricaine Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 55 minutes Nombre de propoints selon WW : 6 Nombre de smartpoints selon WW : 6 (1 pour les crevettes, 1 pour l'huile, 0 pour le cognac, 1 pour le concentré de tomate, 0 pour...

Posté par SophieM6 à 11:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, crevettes, réveillon, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

7 décembre 2015

Top chrono : plat de pâtes à l'artichaut, au bacon et parmesan

Pâtes à l'artichaut, au bacon et parmesan Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de propoints selon WW : 9 Nombre de smartpoints selon WW : 11 (1 pour le bacon, 5 pour les pâtes, 3 pour le parmesan, 2 pour le lair écremé...

Posté par SophieM6 à 17:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, féculents, propoints, pâtes, smartpoints, fromage, parmesan, artichaut

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote