weight watchers - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

26 janvier 2016

Grignotez malin !

Qui n'a jamais englouti une plaquette de chocolat en regardant son émission préférée à la télé ? Qui n'a jamais dévoré un paquet de chips le temps de le dire en jouant sur son ordi ? Qui n'a jamais vidé la boîte de bonbons de la marque H....O en matant...

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Tags: light, weight watchers, healthy, propoints, smartpoints, fruits, grignotage

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25 janvier 2016

Quelques idées de menus - semaine 9

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi taché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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24 janvier 2016

Les flocons de riz s'invitent dans mon porridge

Porridge aux flocons de riz Temps de préparation : 0 Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Vous l'aurez sans doute remarqué : je suis une sans petit-déjeuner fixe. J'aime avoir le choix. J'aime...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, riz, propoints, chocolat, smartpoints, porridge, sans gluten, myrtilles, flocons de riz

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22 janvier 2016

Une soupe à l'oignon mais en mieux !

Le tourin à l'ivrogne Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 1 heure Nombre de smartpoints selon WW : 3 sans le pain Nombre de propoints selon WW : 3 sans le pain J'avais découpé cette recette de tourin à l'ivrogne dans un magazine Zeste...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, oeuf, propoints, végétarien, smartpoints, oignon

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21 janvier 2016

Le chorizo et la crevette ne font qu'un dans les pâtes

Pâtes au chorizo et à la crevette Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Je n'invente rien : le chorizo se marie très bien avec la crevette. On peut ainsi le servir...

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Tags: light, weight watchers, tomate, healthy, paléo, plat complet, féculents, propoints, crevettes, pâtes, smartpoints, chorizo

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20 janvier 2016

Et si on se faisait un resto chinois ?

Vous voulez me faire plaisir ? Emmenez-moi dans un resto chinois. C'est mon pêché mignon (enfin, l'un de mes pêchés mignons !). J'adore les saveurs à la fois sucrées et salées, douces et amères de cette cuisine. Mais depuis que je fais attention, j'ai...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, smartpoints, chinois, restaurant

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19 janvier 2016

Une sauce au potimarron aussi pratique que gourmande

Sauce au potimarron et aux lardons Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 (avec le riz) Nombre de propoints selon WW : 7 (idem) J'ai vu une recette de ce genre dans un magazine il y a un moment....

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Tags: bacon, light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, propoints, smartpoints, potimarron, sauce, lardons

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18 janvier 2016

Quelques idées de menus - semaine 8

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi taché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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17 janvier 2016

Petit délire du jour : des sushis de patate douce et canard

Sushis de patate douce et magret de canard Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 6 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 14 Nombre de propoints selon WW : 12 Attention, c'est du lourd. On ne parle pas ici d'un plat Weight Watchers car...

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Tags: weight watchers, healthy, paléo, propoints, smartpoints, canard, feta, patate douce, sushi, magret, noisettes

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16 janvier 2016

Ma version sucrée du croque-monsieur

Croque-monsieur sucrée au miel et aux myrtilles Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 3-4 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Cela faisait un moment que j'avais envie de tester ce truc qui m'avait...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, smartpoints, croque-monsieur, miel, myrtilles

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