Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

25 avril 2017

Un avocat et deux versions pour le petit déjeuner

Tartines salée et sucrée du matin à l'avocat Temps de préparation : 10 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 9 Oulala ! Mais elle est tombée sur la tête. Griller 9 points dès le petit déjeuner, c'est de la folie... Peut-être mais c'est une folie...

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Tags: light, weight watchers, jambon, healthy, breakfast, petit déjeuner, chocolat, smartpoints, avocat

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28 février 2017

Le banana bread, l'ami du petit déjeuner

Ma version du banana bread (sans gluten) Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 45 minutes-1 heure environ Nombre de smartpoints selon WW : 3 la part (2,75 précisément) Cela faisait longtemps que je voulais me lancer dans un banana...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, banane, smartpoints, végétalien, sans gluten, goûter, gâteau, collation, noglu, veggie

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21 février 2017

Un porridge qui fait voyager en Amérique du Nord

Porridge à la banane, sirop d'érable et noix de pecan Temps de préparation : même pas 2 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 J'ai redécouvert la bouteille de sirop d'érable dans mon...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, banane, flocons d'avoine, smartpoints, porridge, fruits secs, lait végétal, sirop d'érable, fruit, veggie

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23 novembre 2016

Un grand classique du petit déjeuner : le régal du matin

Régal du matin à la banane et à la cannelle Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 10-15 minutes environ Nombre de smartpoints : 7 Nombre de propoints : 7 Cest un grand classique des petits déjeuners. Néanmoins, il ne faisait plus...

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Tags: light, weight watchers, cannelle, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, banane, flocons d'avoine, smartpoints, fromage blanc, régal du matin

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1 novembre 2016

De la banane et du chocolat dans un croque du matin

Croque-monsieur banane-chocolat Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 3 Cela faisait longtemps que je n'avais pas sévi avec mon appareil à croque-monsieur ! Il était...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, chocolat, banane, smartpoints, croque-monsieur

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30 septembre 2016

Du nouveau pour votre petit déjeuner : le crumpet

Crumpet à l'anglaise Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de repos : 2 heures mini Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 les 2 (sans le miel) Cela faisait un moment que je voulais tester la recette des crumpets. J'ai...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, smartpoints, miel, crumpet

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20 septembre 2016

Un porridge aux saveurs des îles

Porridge exotique à la banane et à la coco Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Je suis retombée sur une sachet de coco râpée entamée ainsi que sur mon pot d'huile de coco. Du coup, vous...

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Tags: coco, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, banane, flocons d'avoine, smartpoints, porridge, vanille

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25 mai 2016

Des tartines fruitées pour le matin

Tartines à la framboise Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 2-3 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : Vous allez dire que je ne me casse pas la tête en ce moment. Peut-être. Mais j'aime les plaisirs...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, smartpoints, miel, pain, framboise, fruit

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2 mai 2016

Un pudding froid à préparer la veille

Pudding froid au lait végétal et à la graine de chia Temps de préparation : 2 minutes (même pas !) Temps de repos : une nuit minium voire même deux Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 (je suppose) Vous avez certainement...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, porridge, graine de chia, lait végétal

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24 avril 2016

Un bowlcake tout moelleux et sans banane

Bowlcake hyper moelleux pomme-speculoos Temps de préparation : 4 minutes maxi Temps de cuisson : 4 minutes 30 (temps indicatif selon votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 L'autre matin, je me suis...

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Tags: light, weight watchers, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, pomme, flocons d'avoine, smartpoints, bowlcake

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