lait vegetal - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

1 février 2018

Un soufflé léger à base de brocolis et fromage

Soufflé light au brocolis et fourme d'Ambert Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 35 minutes Cela faisait longtemps que je voulais vous proposer une recette de soufflé. Comme quoi, tout arrive... La voilà enfin. J'ai choisi, à la place...

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Tags: light, healthy, végétarien, fromage, lait végétal, brocolis, farine, veggie, fourme d'Ambert, soufflé, blanc d'oeuf

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9 novembre 2017

Une boisson qui réchauffe les corps et les coeurs : le pumpkin spice latte

Le pumpkin spice latte comme à Londres Temps de préparation : 5-10 minutes max Temps de cuisson : 20 minutes J'ai eu l'occasion de passer quelques jours à Londres dernièrement. La température y était douce. Mais l'automne était toutefois bien installé...

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Tags: cannelle, potiron, healthy, épices, chantilly, lait végétal, gingembre, café, boisson, muscade

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26 octobre 2017

L'overnight oatmeal : le petit déj tout en un des gens organisés

Overnight oatmeal d'automne poire, amande et sirop d'érable Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de repos : une nuit Vous connaissez sans doute déjà ce petit déjeuner que j'ai enfin décidé de faire mien. Travaillant tard le soir, je dois reconnaître...

Posté par SophieM6 à 09:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, healthy, breakfast, petit déjeuner, végétarien, flocons d'avoine, poire, lait de coco, amande, lait végétal, sirop d'érable, veggie, sans laitage

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29 août 2017

De l'abricot et de la coco dans un porridge chaud

Porridge abricot-coco Temps de préparation : même pas 5 minutes Temps de cuisson : moins de 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Il reste encore des abricots, profitons-en. Après, il sera trop tard. Ces fruits acidulés de l'été sont merveilleux...

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Tags: coco, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, végétarien, flocons d'avoine, smartpoints, lait de coco, sans lactose, lait végétal, abricot, fruit, veggie

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18 juillet 2017

Une version chocolatée du porridge du matin : miam

Porridge tout chocolat et amande Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 10 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 8 Le temps était maussade l'autre matin. Tellement que j'ai eu envie d'un petit déjeuner réconfortant, de ceux qui vous...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, flocons d'avoine, smartpoints, porridge, amande, lait végétal, cacao maigre

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21 février 2017

Un porridge qui fait voyager en Amérique du Nord

Porridge à la banane, sirop d'érable et noix de pecan Temps de préparation : même pas 2 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 J'ai redécouvert la bouteille de sirop d'érable dans mon...

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Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, végétarien, banane, flocons d'avoine, smartpoints, porridge, fruits secs, lait végétal, sirop d'érable, fruit, veggie

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15 février 2017

Pas besoin d'oeuf pour faire un flan à la banane !

Flan à la banane sans oeuf Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 45 minutes (en fonction de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 1 par part Après les crêpes sans oeuf, sans lactose, sans gluten et sans matière grasse (http://cuisineetfitness.canalblog.com/archives/2017/02/07/34901271.html),...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, vegan, végétarien, banane, smartpoints, végétalien, sans gluten, tofu soyeux, sans lactose, sans oeuf, sans matière grasse, lait végétal, sans sucre, soja, fruit, noglu, veggie

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7 février 2017

Des crêpes toute moelleuses pour les végétariens et végétaliens

Crêpes sans lactose, sans gluten, sans oeuf et sans matière grasse Temps de préparation : 5 minutes même pas Temps de cuisson : 5 minutes... à la louche Nombre de smartpoints selon WW : 2 l'unité J'espère qu'il vous reste encore un peu de place pour quelques...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, végétarien, smartpoints, végétalien, sans gluten, tofu soyeux, crêpe, sans lactose, sans oeuf, goûter, sans matière grasse, lait végétal, soja, noglu

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20 janvier 2017

Comme un fondant au chocolat

Fondant au chocolat light sans beurre Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : plus d'une heure Nombre de smartpoints selon WW : 2 J'aime les desserts à base de fruit mais je ne refuse pas une petite gourmandise au chocolat de temps...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, chocolat, végétarien, banane, smartpoints, flan, goûter, sans matière grasse, lait végétal, gâteau, collation, fruit, veggie

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2 mai 2016

Un pudding froid à préparer la veille

Pudding froid au lait végétal et à la graine de chia Temps de préparation : 2 minutes (même pas !) Temps de repos : une nuit minium voire même deux Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 (je suppose) Vous avez certainement...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, porridge, graine de chia, lait végétal

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