healthy - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

7 décembre 2015

Quelques idées de menus - semaine 2

Voici quelques idées de menus équilibrés qui tiennent compte d'un budget quotidien de 26 propoints selon la méthode Weight Watchers. Vous y trouverez une compilation de recettes déjà publiées ou à venir sur mon blog. Et ce, sur cinq journées. Je n'ai...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus

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5 décembre 2015

A bas les préjugés sur les abats : foie de veau et purée de carottes

Foie de veau, sauce échalotes et purée de carottes et pommes de terre Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : 8 Je vois que certains sont en train de faire la grimace....

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Tags: light, viande, weight watchers, carottes, healthy, paléo, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, abats, smartpoints

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4 décembre 2015

Besoin d'un peu de gourmandise : une poire façon Belle-Helène

Une poire façon Belle-Hélène (3PP ou 5SP) Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 3 Marre de manger un fruit à la fin du repas ? Marre d'avaler le sempiternel yaourt...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, chocolat, végétarien, smartpoints, poire, fruits secs, fruit, veggie

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3 décembre 2015

On se régale pour pas cher : orange à l'orientale

Orange à l'orientale Temps de préparation : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Vous venez de faire un repas riche et vous cherchez un dessert goûtu qui limitera les dégâts sur la balance ? J'ai ce qu'il vous...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, santé, healthy, paléo, propoints, vegan, végétarien, grenade, orange, super aliment, smartpoints, végétalien, agrumes, fruits secs, pistache, fruit, veggie

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2 décembre 2015

Puisqu'il reste (encore) du filet mignon : ragoût de porc aux pruneaux

Ragoût de porc aux pruneaux (7PP ou 5SP) Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de proproints selon WW : 7 Troisième repas avec... du filet mignon de porc. J'ai bien encore quelques recettes...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, paléo, plat complet, filet mignon, propoints, smartpoints, pruneaux, mignon de porc, porc

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1 décembre 2015

Un petit tour en Asie : wok de légumes, nouilles soba, sésame et porc

Wok de légumes, nouilles soba, sésame et porc caramélisé (11PP ou 9SP) Temps de préparation : 15 minutes Temps pour la marinade : 30 minutes (ou plus) Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 11 Après...

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Tags: light, viande, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, plat complet, propoints, nouilles, sésame, smartpoints, wok, soba

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30 novembre 2015

Voyage immobile en Inde : dinde garam massala et riz

Émincés de dinde garam massala et riz Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints WW : 11 C'est ma belle-soeur Isabel qui m'a, pour la première fois, fait voyager en Inde avec cette...

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Tags: dinde, light, viande, weight watchers, healthy, paléo, riz, épices, propoints, smartpoints

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30 novembre 2015

Quelques idées de menus - semaine 1

Voici quelques idées de menus équilibrés qui tiennent compte d'un budget quotidien de 26 propoints selon la méthode Weight Watchers. Vous y retrouverez une compilation de recettes déjà publiées ou à venir sur mon blog. Et ce, sur cinq journées. Je n'ai...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus

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29 novembre 2015

De la fraîcheur et du fruité : gelée de clémentine, dés de mangue et pomme

Gelée de clémentine avec dés de mangue et de pomme (0PP) Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Temps de réfrigération : 1 heure Nombre de smartpoints selon WW : 4,5 Nombre de propoints selon WW : 0 Ce dessert à base de gelée,...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, clémentine, mangue, propoints, pomme, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, agrumes, gelée, fruit, veggie

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29 novembre 2015

Comme un air de fête dans l'assiette : pomme de terre Anna

Pomme de terre Anna (2PP) Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 (4,25 pour être précise) Nombre de propoints selon WW : 2 C'est un grand classique de la cuisine française. Et on comprend aisément...

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Tags: light, viande, weight watchers, accompagnement, healthy, féculents, pomme de terre, filet mignon, moutarde, propoints, smartpoints

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