smartpoints - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

4 février 2016

Et si on faisait une blanquette aux noix de Saint-Jacques ?

Blanquette aux noix de Saint-Jacques Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 6 Je sais, je sais... ce n'est pas très académique. Et à la lecture de la recette, elle...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, noix de Saint-Jacques, paléo, propoints, smartpoints, blanquette

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2 février 2016

Les merveilleuses et légères crêpes mille trous (ou baghrirs)

Crêpes mille trous ou baghrir Temps de préparation : 5 minutes Temps de repos : de 30 à minutes à une heure Nombre de smartpoints selon WW pour 10 pièces : 2 Nombre de propoints selon WW pour 10 pièces : 2 Comment ne pas céder à la tentation d'une crêpe...

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Tags: Dessert, semoule, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, smartpoints, crêpe

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1 février 2016

Quelques idées de menus - semaine 10

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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30 janvier 2016

Soupe à l'orange et aux kumquats

Soupe aux agrumes Temps de préparation : 7 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Temps de repos : 30 minutes minimum Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 0 Soupe de poires hier ; soupe à l'orange et aux kumquats aujourd'hui....

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, propoints, vegan, végétarien, orange, smartpoints, végétalien, fruits, agrumes, kumquats

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29 janvier 2016

La poire se déguste aussi en soupe

Soupe de poire Temps de préparation : 7 minutes maxi Temps de cuisson : 0 Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Marre de manger votre poire pelée à la fin du repas ? J'ai une recette pour la twister et la rendre un peu plus...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, poire, végétalien, fruits, anis

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28 janvier 2016

Les boulettes de viande : rapides, pas chères et délicieuses

Spaghetti aux boulettes de dinde et parmesan Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de proproints selon WW : 11 Alors ça, c'est un plat qui fera le bonheur de la toute la famille ! Et...

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Tags: dinde, light, weight watchers, tomate, healthy, féculents, propoints, pâtes, smartpoints, parmesan

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27 janvier 2016

Hop là, une choucroute (légèrement) garnie !

Choucroute garnie Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : au moins une demi-heure Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 12 Non, non et non. Je ne suis pas tombée sur la tête en faisant un cours de fitness. La choucroute...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, paléo, plat complet, féculents, pomme de terre, propoints, smartpoints, chou, choucroute, charcuterie

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26 janvier 2016

Grignotez malin !

Qui n'a jamais englouti une plaquette de chocolat en regardant son émission préférée à la télé ? Qui n'a jamais dévoré un paquet de chips le temps de le dire en jouant sur son ordi ? Qui n'a jamais vidé la boîte de bonbons de la marque H....O en matant...

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Tags: light, weight watchers, healthy, propoints, smartpoints, fruits, grignotage

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25 janvier 2016

Quelques idées de menus - semaine 9

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi taché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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24 janvier 2016

Les flocons de riz s'invitent dans mon porridge

Porridge aux flocons de riz Temps de préparation : 0 Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Vous l'aurez sans doute remarqué : je suis une sans petit-déjeuner fixe. J'aime avoir le choix. J'aime...

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Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, riz, propoints, chocolat, smartpoints, porridge, sans gluten, myrtilles, flocons de riz

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