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Les (petits et grands) bonheurs de Sophie
smartpoints
20 juin 2017

Deux types d'asperges et de multiples et fameuses possibilités

Deux types d'asperges et de multiples et fameuses possibilités
Assiette folle avec asperges en plusieurs textures Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 4 Allez, on profite encore de ces belles asperges qui pointent sur les...
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Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  healthy,  paléo,  propoints,  smartpoints,  champignons,  asperges,  ail noir,  filet mignon fumé,  huile d'olive,  vinaigre de fruit

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19 juin 2017

Quelques idées de menus - semaine 64

Quelques idées de menus - semaine 64
Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...
Posté par SophieM6 à 12:17 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  repas légers,  healthy,  propoints,  menus,  smartpoints

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16 juin 2017

Une assiette de pâtes très végétale

Une assiette de pâtes très végétale
Pâtes aux asperges des bois, pesto et feta Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10-15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 10 Voilà une recette qui sent bon la nature et le végétal. Une recette qui sent bon le printemps. Comme toujours,...
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Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  crème,  healthy,  féculents,  végétarien,  pâtes,  smartpoints,  feta,  asperges,  ail des ours,  pesto,  asperges des bois

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8 juin 2017

Pas de routine au quatre-heures avec les Goûtines

Pas de routine au quatre-heures avec les Goûtines
J'ai encore fait un achat par curiosité lors de mes emplettes l'autre jour. Je l'ai trouvé dans le rayon bio d'une grande surface (Carrefour, pour ne pas la citer) et j'ai cédé à la tentation. Je suis complètement dingue de noix de coco ; alors, forcément,...
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Tags: weight watchers,  smartpoints,  sans gluten,  goûter,  sarrasin,  produit,  noix de coco,  noglu,  biscuits

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7 juin 2017

Une verrine printanière autour de la fraise, la rhubarbe et le caramel

Une verrine printanière autour de la fraise, la rhubarbe et le caramel
Verrine à la fraise, la rhubarbe avec de la ricotta au caramel Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Oui, les publications autour de la fraise et la rhubarbe...
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Tags: Dessert,  light,  weight watchers,  healthy,  propoints,  végétarien,  smartpoints,  ricotta,  caramel,  fraise,  rhubarbe,  verrine,  fruit,  veggie

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25 mai 2017

La soupe d'asperges (froide) de l'ami Claudy

La soupe d'asperges (froide) de l'ami Claudy
Soupe d'asperge froide de l'ami Claudy Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 C'est une recette que je me gardais sous le coude depuis quelques semaines....
Posté par SophieM6 à 13:44 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  Légumes,  crème,  healthy,  soupe,  propoints,  végétarien,  smartpoints,  entrées,  asperges,  bouillon,  veggie

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24 mai 2017

A la découverte d'un nouveau fruit : la pomme cannelle

A la découverte d'un nouveau fruit : la pomme cannelle
J'ai la chance d'avoir un primeur qui est curieux et qui n'hésite pas à insérer dans son étal des fruits et légumes parfois surprenants. Et comme j'ai le même défaut (ou la même qualité, c'est selon), je me laisse facilement tenter par ces nouveautés...
Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  healthy,  propoints,  vegan,  végétarien,  smartpoints,  végétalien,  produit,  fruit,  fruit exotique,  pomme cannelle,  veggie

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23 mai 2017

Un steak végétal aussi bon qu'en supermarché (voire meilleur) !

Un steak végétal aussi bon qu'en supermarché (voire meilleur) !
Ma version du steak végétarien Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 35 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 4 l'unité Nombre de propoints selon WW : 4 l'unité aussi Comme beaucoup de personnes, j'essaie de limiter ma consommation...
Posté par SophieM6 à 10:22 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  weight watchers,  healthy,  oeuf,  propoints,  végétarien,  smartpoints,  feta,  quinoa,  sans gluten,  tomates séchées,  steak,  noglu,  veggie

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22 mai 2017

Quelques idées de menus - semaine 63

Quelques idées de menus - semaine 63
Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...
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Tags: light,  weight watchers,  repas légers,  healthy,  propoints,  menus,  smartpoints

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17 mai 2017

Un bowlcake choco-coco qui va devenir un grand classique

Un bowlcake choco-coco qui va devenir un grand classique
Bowlcake choco-coco Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 30 (mais cela dépend de votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Pourquoi chercher des mélanges compliqués quand les plus simples font des merveilles ?...
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Tags: coco,  light,  weight watchers,  healthy,  breakfast,  petit déjeuner,  chocolat,  végétarien,  flocons d'avoine,  smartpoints,  bowlcake,  veggie

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Les (petits et grands) bonheurs de Sophie
  • Je me prénomme Sophie. Et il faut que je vous fasse un aveu : je suis gourmande. Depuis quelques années, j'alimente mon vilain petit défaut avec des plats light (ou non) et le soigne avec des séances de fitness. Deux bonheurs parmi d'autres dans ma vie.
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