Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

19 juillet 2016

Une assiette vosgienne à dévorer été comme hiver

Pomme de terre, fumé et chique à la vosgienne Temps de préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Je continue de vous faire découvrir quelques-unes des spécialités de ma...

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Tags: light, weight watchers, healthy, pomme de terre, propoints, smartpoints, fromage blanc, vosges, palette fumée, échine fumée

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18 juillet 2016

Quelques idées de menus - semaine 29

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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17 juillet 2016

Comme un lemon curd léger... au goût framboise

Une crème à la framboise onctueuse comme un lemon curd Temps de préparation : 15 minutes maxi si vous préparez le coulis vous-même ; sinon 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 0 (par portion) Nombre de propoints selon...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, sans gluten, sans lactose, sans matière grasse, framboise, curd, fécule, fruit, veggie

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16 juillet 2016

La convention fitness Pompadour-Vittel de Les Mills : tout simplement magique

Ah la convention Pompadour-Vittel ! Rien que ces quelques mots font ressurgir de beaux souvenirs et de beaux sourires. Car ces quatre jours de fitness à Vittel ont été magiques. Je n'ai certes pas pu passer toutes mes journées, soirées (et nuits) sur...

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Tags: Les Mills, fitness, Pompadour, convention

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15 juillet 2016

Une vinaigrette fruitée et sans huile dont vous ne pourrez plus vous passer

Vinaigrette fruitée sans matière grasse Temps de préparation : si peu de temps Nombre de smartpoints selon WW : 2 (pour la quantité de liquide obtenue avec les ingrédients !!!) Nombre de propoints selon WW : 1 (je pense) Je suis satisfaite de cette sauce....

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Tags: light, weight watchers, healthy, salade, propoints, smartpoints, sauce, vinaigrette

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14 juillet 2016

Une salade vosgienne en version allégée en graisses

Une salade vosgienne à ma façon Temps de préparation : 10-15 minutes maxi Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 12 Nombre de propoints selon WW : (je pense autant) Oui, 12 smartpoints ! Mais c'est le prix à payer pour une salade...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, plat complet, salade, pomme de terre, propoints, smartpoints, munster

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13 juillet 2016

Une salade salée-sucrée à base de pastèque et feta pour ouvrir l'appétit

Salade de pastèque à la feta Temps de préparation : 10 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 Voilà, une petite entrée toute bête mais qui est super rafraîchissante pour les beaux jours. Vous allez l'adorer......

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Tags: light, weight watchers, healthy, salade, propoints, smartpoints, entrées, feta, pastèque

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12 juillet 2016

Un burger version marine plutôt light

Burger de la mer avec un steak de crevette maison Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : (je pense 9) Je l'ai déjà évoqué ici : j'ai eu l'occasion de travailler...

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Tags: light, weight watchers, healthy, épices, propoints, crevettes, smartpoints, curry, ricotta, burger

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11 juillet 2016

Quelques idées de menus - semaine 28

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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5 juillet 2016

Un muffin chocolat-amande qui permet de ne pas trop culpabiliser

Muffin chocolat-amande sans matière grasse ajoutée Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20-25 minutes en fonction de son four Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : Récemment, j'ai eu l'occasion d'élaborer quelques...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, chocolat, smartpoints, amande, muffin

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