Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

9 août 2018

Une salade de pâtes parfaite pour l'été

Salade de pâtes, légumes et fromage grillés Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 25 minutes environ En faisant récemment des courses dans une grande surface de ma ville, j'ai eu l'heureuse surprise de découvrir, au rayon fromage,...

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Tags: light, Légumes, healthy, féculents, végétarien, pâtes, courgette, fromage, laitage, halloumi, basilic, veggie, salades

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29 juin 2017

Une salade d'été très fraîche, ça vous dit ?

Salade d'été au citron vert et sans matière grasse Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 4 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Avec la canicule qui s'est abattue dans la métropole la semaine dernière,...

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Tags: light, weight watchers, healthy, salade, propoints, crevettes, smartpoints, pamplemousse, agrumes, sans matière grasse, avocat, citron vert, concombre, perles de blé

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27 septembre 2016

Et si on variait les plaisirs avec une salade automnale ?

Salade aux saveurs automnales Temps de préparatipon : 10-15 minutes max Nombre de smartpoints selon WW : 9 Nombre de propoints selon WW : 9 Comme il fait encore chaud (voire même très chaud), j'en profite pour emporter avec moi quelques salades au travail....

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Tags: light, weight watchers, épinards, tomate, Légumes, healthy, salade, oeuf, propoints, smartpoints, jambon cru, figues, maïs, raisins

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13 septembre 2016

La salade riz-thon de la copine Ratch

Salade riz-thon-concombre-maïs Temps de préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Temps de réfrigération : 2 heures au moins Nombre de smartpoints selon WW : 12 Voilà une petite salade que j'ai eu l'occasion de manger le week-end dernier...

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Tags: light, weight watchers, healthy, salade, oeuf, riz, smartpoints, thon, concombre, maïs

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7 septembre 2016

Une petite salade folle et gourmande, ça vous dit ?

Salade gourmande de haricots verts, pommes de terre et magret de canard Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 10 minutes à la cocotte minute Nombre de smartpoints selon WW : 11 Rhaaaa ! J'en avais bigrement envie de cette salade. Et...

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Tags: light, weight watchers, healthy, salade, pomme de terre, smartpoints, magret, noisettes, haricots verts, échalote

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29 juillet 2016

Une salade complète et gourmande

Salade de lentilles, chorizo et crevette avec une vinaigrette sans huile Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : même pas 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW: 9 Voilà une salade que l'on peut facilement préparer à l'avance et amener...

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Tags: light, weight watchers, tomate, healthy, salade, crevettes, smartpoints, chorizo, lentilles, vinaigrette

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28 juillet 2016

Une salade végétarienne hyper fraîche

Salade végétarienne fraîcheur Temps de préparation : 10-15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 voire 4 Cette petite salade est une commande. Elle fait partie des quelques préparations que j'ai conçues dans...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, salade, propoints, végétarien, smartpoints, pamplemousse

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14 juillet 2016

Une salade vosgienne en version allégée en graisses

Une salade vosgienne à ma façon Temps de préparation : 10-15 minutes maxi Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 12 Nombre de propoints selon WW : (je pense autant) Oui, 12 smartpoints ! Mais c'est le prix à payer pour une salade...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, plat complet, salade, pomme de terre, propoints, smartpoints, munster

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13 mai 2016

Pour éviter la salade piémontaise du supermarché

Salade piémontaise maison et light Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : je suppose 8 Allez, je vais y aller de ma petite confidence : avant d'adopter une vie...

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Tags: light, weight watchers, jambon, healthy, plat complet, salade, pomme de terre, propoints, smartpoints, cornichon, piémontaise

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20 avril 2016

Une salade de pissenlits à la mode vosgienne

Salade de pissenlits à la chaude meurotte Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 ou 7 La meurotte ? Mais qu'est-ce donc ? Si vous n'êtes pas Vosgiens comme moi...

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Tags: weight watchers, paléo, salade, propoints, smartpoints, lardons, pissenlits, vinaigre

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