Les (petits et grands) bonheurs de Sophie - Je me prénomme Sophie. Et il faut que je vous fasse un aveu : je suis gourmande. Depuis quelques années, j'alimente mon vilain petit défaut avec des plats light (ou non) et le soigne avec des séances de fitness. Deux bonheurs parmi d'autres dans ma vie.

750 grammes

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23 mai 2016

Quelques idées de menus - semaine 23

Quelques idées de menus - semaine 23

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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22 mai 2016

La version chic et printanière de l'oeuf cocotte

La version chic et printanière de l'oeuf cocotte

Oeuf cocotte aux asperges vertes et aux morilles Temps de préparation : 10 minutes environ Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 On en a déjà parlé ici. Mais l'oeuf cocotte est une petite merveille...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, oeuf, propoints, végétarien, smartpoints, entrées, four, asperges, morilles

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20 mai 2016

Des cookies sans beurre, sans sucre, sans oeuf et sans farine mais pas sans goût

Des cookies sans beurre, sans sucre, sans oeuf et sans farine mais pas sans goût

Cookies paléo chocolat et noisettes Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 2 pour 1 cookie Nombre de propoints selon WW : 2 pour 1 cookie Vous allez adorer ! Cette recette est tout simplement...

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Tags: Dessert, coco, light, weight watchers, healthy, paléo, propoints, chocolat, vegan, végétarien, banane, smartpoints, végétalien, noisettes, vanille, cookies

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19 mai 2016

Voilà qui change de l'habituel yaourt aux fruits

Voilà qui change de l'habituel yaourt aux fruits

Mousse de fromage blanc aux fruits rouges Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 3-4 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Pour les fruits, c'est pas la période la plus sympa de l'année. Il reste ceux...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, fromage blanc, fruits, fruits rouge, mousse

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18 mai 2016

Un cocktail acidulé et épicé d'avocat et crabe

Un cocktail acidulé et épicé d'avocat et crabe

Cocktail d'avocat, crabe, pamplemousse et curry Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Voilà une recette qui, avec un petit rayon de soleil, serait encore plus délicieuse. Si Dame Météo...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, épices, propoints, smartpoints, pamplemousse, curry, agrumes, avocat, crabe, fruit, produits de la mer

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17 mai 2016

Chaude ou froide, la soupe de petits pois, c'est extra

Chaude ou froide, la soupe de petits pois, c'est extra

Soupe mentholée de petits pois et ses tuiles de bacon Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5 Je ne sais pas vous, mais je n'ai pas totalement abandonné les soupes...

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Tags: light, weight watchers, healthy, soupe, propoints, smartpoints, petits pois, ricotta, menthe

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16 mai 2016

Quelques idées de menus - semaine 22

Quelques idées de menus - semaine 22

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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15 mai 2016

Ode au printemps avec quinoa, asperges vertes, radis, amande et oeuf poché

Ode au printemps avec quinoa, asperges vertes, radis, amande et oeuf poché

Assiette végétarienne et complète de printemps Temps de préparation : 8 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 12 Nombre de propoints selon WW : 12 Quand je fais mon marché en ce moment, j'ai du mal à résister à l'appel...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, oeuf, propoints, végétarien, smartpoints, quinoa, asperges, amande, radis

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13 mai 2016

Pour éviter la salade piémontaise du supermarché

Pour éviter la salade piémontaise du supermarché

Salade piémontaise maison et light Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Nombre de propoints selon WW : je suppose 8 Allez, je vais y aller de ma petite confidence : avant d'adopter une vie...

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Tags: light, weight watchers, jambon, healthy, plat complet, salade, pomme de terre, propoints, smartpoints, cornichon, piémontaise

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12 mai 2016

Des fraises au goût de menthe à boire

Des fraises au goût de menthe à boire

Soupe de fraises à la menthe Temps de préparation : 5 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 Je suis tellement contente de trouver d'autres fruits que des poires, clémentines, oranges et autres productions d'hiver...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, paléo, soupe, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, fruits, fraise, menthe

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