Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

11 mai 2016

Des muffins avec rien que des fruits et des oeufs !

Des muffins aux fruits sans farine Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes (en fonction de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 1 les 2 muffins Nombre de propoints selon WW : idem Vous êtes peut-être tombé sur cette vidéo...

Posté par SophieM6 à 10:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, banane, smartpoints, framboise

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 mai 2016

Courgettes et crevettes se partagent un peu de riz au curry

Riz au curry, aux courgettes et crevettes Temps de préparation : 8 minutes Temps de cuisson : moins de 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Nombre de propoints selon WW : 5, je suppose Il m'a suffi d'une grosse envie de manger des crevettes (non,...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, plat complet, riz, propoints, crevettes, smartpoints, curry, courgette

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 mai 2016

Idées de menus - semaine 21

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 09:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 mai 2016

Un gratin de chayotte au thon, c'est bon !

Gratin de chayotte au thon Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 35 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 5 Je ne suis pas une dingue de poisson. Je pense que vous l'avez remarqué. Le thon est peut-être...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, gratin, chayotte, chouchou, christophine, béchamel, thon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 mai 2016

Quand le gingembre vient relever l'ananas

Verrine au yaourt, à l'ananas et au gingembre moulu Temps de préparation : 7 minutes Temps de marinade : 15 minutes minimum Nombre de smarpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 0 D'accord, il y a des fraises et de la rhubarbe. Mais cela ne...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, ananas, yaourt, gingembre moulu

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 mai 2016

La banane plantain, comme là bas ou presque

Porc aux épices et banane plantain Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : 1 heures minimum Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 10 Nombre de propoints selon WW : 12 Vous l'avez déjà lu ici, je suis récemment partie...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, viande, weight watchers, healthy, paléo, féculents, propoints, smartpoints, colombo, banane plantain, mignon de porc

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 mai 2016

Sh'bam : le meilleur moyen de bouger et de s'éclater

Si vous être comme moi, je ne conçois pas m'ennuyer pendant une séance de sport. Il me faut au minimum de la musique et un peu d'entrain de la part d'un coach. Et s'il y a une bonne ambiance et une bonne énergie dans la salle de sport, c'est encore plus...

Posté par SophieM6 à 10:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Les Mills, fitness, sport, workout, danse, sh'bam

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 mai 2016

Un pudding froid à préparer la veille

Pudding froid au lait végétal et à la graine de chia Temps de préparation : 2 minutes (même pas !) Temps de repos : une nuit minium voire même deux Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 (je suppose) Vous avez certainement...

Posté par SophieM6 à 15:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, paléo, breakfast, petit déjeuner, propoints, vegan, végétarien, smartpoints, végétalien, porridge, graine de chia, lait végétal

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 mai 2016

Idées de menus - semaine 20

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 mai 2016

Comme un vrai millefeuille, les calories en moins

Millefeuille très léger à la fraise et à la rhubarbe Temps de préparation : 15-20 minutes Temps de cuisson : 5-6 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 3 Voilà un test qui a dépassé toutes mes espérances. Je voulais...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, smartpoints, fruits, fraise, feuille de brick, millefeuille, rhubarbe

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote