healthy - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

11 avril 2017

Un pamplemousse pour accompagner le jambon cru en salade

Salade de pamplemousse, jambon cru, échalote et sésame Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 2 Je ne remercierai jamais assez ma copine Fanny qui a fait naître cette idée au cours d'une conversation gourmande un dimanche...

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Tags: light, weight watchers, healthy, salade, propoints, sésame, smartpoints, pamplemousse, entrées, miel, jambon cru, échalote

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10 avril 2017

Quelques idées de menus : semaine 59

Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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21 mars 2017

Quelques idées de menus - semaine 58

Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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16 mars 2017

Comme une tartiflette...

Tartiflette light à ma façon Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoint selon WW : 6,5 la portion Je sais. Le soleil brille, les petits oiseaux chantent (ils chantent même quand je sors du travail entre minuit...

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Tags: bacon, light, weight watchers, healthy, plat complet, féculents, pomme de terre, smartpoints, cancoillotte, fromage, oignon, vin blanc

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15 mars 2017

Pas de saison pour la soupe de carotte à l'orange

Soupe de carotte à l'orange et à la coriandre moulue Temps de préparation : 10 minutes environ Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Je ne sais pas trop ce que j'ai actuellement mais je n'arrête pas d'acheter des carottes....

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Tags: light, weight watchers, Légumes, carottes, healthy, soupe, épices, végétarien, orange, smartpoints, coriandre moulue, veggie

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10 mars 2017

Comme une pomme au four - une autre version plus exotique

Pomme reconstituée, sirop d'érable et noix de pecan Temps de préparation : 15 minutes environ Temps de cuisson : 30-45 minutes (temps à adapter en fonction de la taille de la pomme et du four) Nombre de smartpoints selon WW : 4 Cela faisait un moment...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, pomme, noix de pécan, végétarien, smartpoints, four, sirop d'érable, fruit, veggie

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8 mars 2017

Des rouleaux de printemps pour les amateurs de sucré-salé

Rouleaux de printemps canard, pêche, oignons Temps de préparation : 10-15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 13 les 4 rouleaux Je ne pense pas être une exception : je mange souvent au travail. Le soir. Oui, je suis plutôt un oiseau de nuit. Du coup,...

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Tags: light, viande, weight watchers, repas légers, snacking, healthy, salade, smartpoints, canard, sans gluten, oignon, sans matière grasse, pêche, rouleaux de printemps, fruit, noglu

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7 mars 2017

Besoin d'une activité intense et défoulante : pensez au circuit boxing

Je ne suis pas wonderwoman. Loin de là. D'ailleurs, j'ai longtemps hésité avant de m'inscrire à ce cours, pensant que je ne pourrais jamais tenir la cadence. Il faut dire que j'avais eu l'occasion de voir une séance de circuit boxing dans une hitbox montée...

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Tags: fitness, sport, healthy, workout, renforcement musculaire, cardio, hitbox, boxing

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6 mars 2017

Quelques idées de menus - semaine 57

Voici donc quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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2 mars 2017

Quand le burger s'implante dans les Vosges

Burger à la vosgienne Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : moins de 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 15 Oulala ! 15 points ? Oui, oui. Parce qu'il n'est pas interdit de se faire plaisir de temps en temps. Qui dit rééquilibrage...

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Tags: viande, weight watchers, snacking, healthy, smartpoints, oignon, veau, burger, munster

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