healthy - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

6 décembre 2016

On savoure la saison du pain d'épices avec une version sans graisse

Pain d'épices healthy sans matière grasse Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 1 heure (tout dépend de votre four toutefois) Nombre de smartpoints selon WW : 5 (la tranche) Parce que c'est mon anniversaire aujourd'hui (et pas n'importe...

Posté par SophieM6 à 10:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, pain d'épices, smartpoints, tofu soyeux, gâteau

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 décembre 2016

Quelques idées de menus - semaine 47

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 novembre 2016

Une petite touche gourmande dans votre pomme au four

Pomme au four et sa crème au Carambar Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 La pomme au four... rien que le nom me fait saliver. J'adore ça. J'en fait encore très régulièrement quand...

Posté par SophieM6 à 10:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, pomme, végétarien, smartpoints, carambar, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 novembre 2016

Un assemblage vite fait pour un dessert gourmand

Verrine café-poire Temps de préparation : 5 minutes Nombre de smartpoints : 4 Je crois que ça se voit comme le nez au milieu de la figure : je n'ai pas trop le temps de cuisinier en ce moment. Je cherche à gagner du temps et me prépare des petits trucs...

Posté par SophieM6 à 10:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, poireaux, chocolat, smartpoints, café, soja

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 novembre 2016

Un grand classique du petit déjeuner : le régal du matin

Régal du matin à la banane et à la cannelle Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 10-15 minutes environ Nombre de smartpoints : 7 Nombre de propoints : 7 Cest un grand classique des petits déjeuners. Néanmoins, il ne faisait plus...

Posté par SophieM6 à 10:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, cannelle, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, propoints, banane, flocons d'avoine, smartpoints, fromage blanc, régal du matin

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 novembre 2016

Un plat de pâtes avec les restes du frigo

Pâtes jambon-champignons-parmesan Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints : 8 Il ne faut pas croire : je suis comme vous... C'est-à-dire que je cours après le temps et que je n'ai pas forcément...

Posté par SophieM6 à 11:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, jambon, crème, healthy, pâtes, smartpoints, champignons, parmesan

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 novembre 2016

Quelques idées de menus - semaine 46

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 novembre 2016

Une petite soupe 100% légumes et sa petite touche de cancoillotte

Soupe brocolis-carottes bien crémeuse Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 Ayant acheté un beau brocolis pour tester la fameuse sauce poulette à ma façon (http://cuisineetfitness.canalblog.com/archives/2016/11/15/34564689.html),...

Posté par SophieM6 à 10:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, carottes, healthy, soupe, propoints, smartpoints, cancoillotte, bouillon, brocolis

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 novembre 2016

Et si l'on transformait les pommes de terre en croquettes régressives ?

Croquettes de pomme de terre farcies à l'oignon et au chorizo Temps de prépapration : 15-20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8SP les 3 croquettes Cela faisait longtemps que je voulais tester les croquettes à base...

Posté par SophieM6 à 11:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, féculents, pomme de terre, smartpoints, chorizo, oignon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 novembre 2016

Une sauce goûtue pour accompagner viandes et légumes

Sauce poulette améliorée maison Temps de préparation : 10 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 5 (dose généreuse) J'aime accompagner les brocolis cuits à la vapeur d'une petite sauce au bleu, ce qui va merveilleusement bien avec un steak haché...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, roquefort, smartpoints, sauce, bouillon, fécule, vin blanc

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote