healthy - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

8 septembre 2016

Une sauce aux légumes pour nourrir ses pâtes

Pâtes et sa sauce aux légumes tomate-courgette Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Il faut que je vous fasse un aveu. En ce moment, j'ai un peu déserté...

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Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, plat complet, féculents, propoints, pâtes, smartpoints, courgette

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7 septembre 2016

Une petite salade folle et gourmande, ça vous dit ?

Salade gourmande de haricots verts, pommes de terre et magret de canard Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 10 minutes à la cocotte minute Nombre de smartpoints selon WW : 11 Rhaaaa ! J'en avais bigrement envie de cette salade. Et...

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Tags: light, weight watchers, healthy, salade, pomme de terre, smartpoints, magret, noisettes, haricots verts, échalote

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6 septembre 2016

Des cookies authentiques aux flocons d'avoine

Cookies aux flocons d'avoine et chocolat WW Temps de prépatation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 10 minutes environ (à adapter à votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 4SP Vous l'aurez remarqué : j'adore faire des cookies. Il faut bien reconnaître...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, chocolat, flocons d'avoine, smartpoints, cookies

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5 septembre 2016

Quelques idées de menus - semaine 36

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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4 septembre 2016

Un article qui ne manque pas de sel (et d'intérêt)

Vous avez certainement remarqué des mentions "sel parfumé" par ci et par là dans mes recettes ou menus. Je le concède ici : c'est ma nouvelle addiction. Mais une addiction saine, surtout quand on en met assez peu comme moi. Sur les conseils d'une amie,...

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Tags: light, weight watchers, coup de coeur, healthy, propoints, smartpoints, produit, astuce, sel

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2 septembre 2016

Que manger à la crêperie ?

Nous menons tous une vie trépidante, ultra rythmée et intensive où chaque minute est comptée. Et il arrive parfois qu'il en manque, des minutes. Vous avez déjà remarqué ce trou spacio-temporel au moment de se préparer un bento pour le boulot. Vous avez...

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Tags: light, weight watchers, healthy, smartpoints, restaurant, crêpe, crèperie

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31 août 2016

Par ici les bonnes croquettes de poulet au fromage

Croquettes de poulet au maroilles Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 par croquette Nombre de propoints selon WW : je pense que c'est un poil plus, disons 1,5 Si avec ça, vous avez encore...

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Tags: light, viande, weight watchers, healthy, propoints, smartpoints, poulet, fromage, maroilles, croquettes

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30 août 2016

La version estivale du bowlcake à la semoule fine

Bowlcake à la semoule, nectarine et amande Temps de préparation : 5 minutes, même pas ! Temps de cuisson : 3 minutes 15 (mais tout dépend de votre micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 5 Je poursuis les expérimentations...

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Tags: semoule, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, smartpoints, bowlcake, amande, nectarine

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29 août 2016

Quelques idées de menu - semaine 35

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

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Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

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26 août 2016

Des abricots au sirop maison avec le petit truc en plus

Abricots pochés au sirop de serpolet (ou de basilic) Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes maxi Temps de pause : 1 heure au moins Temps de réfrigération : 1 heure au moins Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints...

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Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, végétarien, smartpoints, sucre, abricot, basilic, serpolet, sirop, fruit, veggie

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