light - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

4 novembre 2016

Un dessert pour changer de la pomme au four

Pomme gratinée à la bière Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 J'adore les pommes au four. C'est un dessert d'automne ou d'hiver parfait qui a le mérite d'être...

Posté par SophieM6 à 10:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, pomme, smartpoints, bière, sucre

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 novembre 2016

Poêlée de chou chinois pour dépanner

Poêlée de chou chinois, bacon, chorizo et oignon Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 4 (sans les féculents à rajouter) Nombre de propoints selon WW : 4 Ayant fait un wok, il me reste...

Posté par SophieM6 à 10:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, light, weight watchers, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, chou, chorizo, oignon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 novembre 2016

Une cocotte de raisins en dessert

Cocotte chaude de raisins au vin et à la cannelle Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 0 Nombre de propoints selon WW : 0 En rangeant l'un de mes placards, j'ai remis la main sur mes petits cocottes...

Posté par SophieM6 à 10:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, cannelle, healthy, propoints, smartpoints, vinaigre, raisins

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 novembre 2016

De la banane et du chocolat dans un croque du matin

Croque-monsieur banane-chocolat Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 3 Cela faisait longtemps que je n'avais pas sévi avec mon appareil à croque-monsieur ! Il était...

Posté par SophieM6 à 10:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, propoints, chocolat, banane, smartpoints, croque-monsieur

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 octobre 2016

Les bricks se déclinent aussi en version sucrée

Bricks à la poire épicée Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10-15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 1 Nombre de propoints selon WW : 1 Voilà un dessert bien sympa, rapide à préparer et surtout super super léger. Vous connaissez...

Posté par SophieM6 à 10:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, propoints, smartpoints, poire, feuille de brick, gingembre

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 octobre 2016

Un gratin poire-roquefort pour se mettre en appétit

Gratin salé-sucré à la poire et au roquefort Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 30 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 3 De la poire et du roquefort ? Voilà qui peut rebuter. Cette combinaison est pourtant un grand...

Posté par SophieM6 à 11:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, roquefort, végétarien, smartpoints, poire, entrées, fromage, sucré-salé, gratin, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 octobre 2016

Endives et raifort, ça marche !

Barquettes d'endive à la crème de raifort Temps de préparation : 10 min maxi Nombre de smartpoints selon WW : 2 Nombre de propoints selon WW : 2 Ah, je n'aurais pas dû rouvrir le pot de raifort car vous allez en avoir dans tout ou presque... A ma décharge,...

Posté par SophieM6 à 10:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, jambon, Légumes, healthy, endives, propoints, smartpoints, entrées, fromage blanc, oignon, raifort

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 octobre 2016

Quelques idées de menus - semaine 43

Voici quelques idées de menus équilibrés. Comme les semaines précédentes, je vous fais des propositions pour 5 journées , je vous laisse gérer le week-end. J'ai aussi tâché de ne pas toucher à la réserve hebdomadaire. Les menus que vous allez découvrir...

Posté par SophieM6 à 10:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, repas légers, healthy, propoints, menus, smartpoints

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 octobre 2016

Un wrap à la mode alsacienne

Un wrap au rôti et sa sauce au raifort Temps de préparation : 10 minutes max Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 (je pense) Un bon wrap avec une sauce un peu relevée à l'avocat façon guacamole, c'est trop bon. Mais alors,...

Posté par SophieM6 à 11:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, snacking, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, raifort, rôti, wrap

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 octobre 2016

Comme un gros sushi sans poisson

Gros sushi à l'avocat et au bacon Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 11SP Nombre de propoints selon WW : 11PP Comme vous le savez, je ne suis pas une grande dingue de poisson (doux...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, light, weight watchers, healthy, plat complet, riz, propoints, smartpoints, sushi, avocat

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote