vegetarien - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

9 janvier 2018

Une brick light au goût de frangipane, comme une galette des rois

Brick light et sa farce au goût de frangipane Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes environ Ah, zut ! J'en encore loupé l'Epiphanie... Honte sur moi ! Bon, j'ai une bonne excuse : j'était bien occupée au travail. Toutefois, je...

Posté par SophieM6 à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, healthy, oeuf, végétarien, feuille de brick, édulcorant, poudre d'amande, veggie, petit suisse, fleur d'oranger, rhum

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 janvier 2018

Un bowlcake comme un pain d'épices

Bowlcake façon pain d'épices Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes 30 (mais cela dépend de votre appareil) Est-il encore besoin de présenter ce petit déjeuner dont je propose un certain nombre de variantes dans ce blog : avec des...

Posté par SophieM6 à 10:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, healthy, oeuf, breakfast, petit déjeuner, épices, végétarien, orange, banane, pain d'épices, flocons d'avoine, bowlcake, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 décembre 2017

Clafoutis d'hiver au chocolat et croûte de sésame blond

Clafoutis sans matière grasse au chocolat et croûte de sésame Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes environ Ah, c'est mon dessert maison préféré ! Je ne m'en lasse pas. Et c'est peut-être aussi parce que j'en fais très rarement....

Posté par SophieM6 à 10:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, healthy, sésame, chocolat, végétarien, sans matière grasse, clafoutis, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 décembre 2017

Une salade pomme de terre relevée d'une vinaigrette au wasabi

Salade de pomme de terre, champignon, oignon rouge,graines de courge et vinaigrette au wasabi Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 20 minutes pour les pommes de terre Je ne sais pas si vous êtes comme moi. Mais, parfois, j'ai du mal...

Posté par SophieM6 à 10:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, healthy, salade, féculents, pomme de terre, végétarien, champignons, entrées, légumineuses, vinaigrette, veggie, wasabi

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 octobre 2017

L'overnight oatmeal : le petit déj tout en un des gens organisés

Overnight oatmeal d'automne poire, amande et sirop d'érable Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de repos : une nuit Vous connaissez sans doute déjà ce petit déjeuner que j'ai enfin décidé de faire mien. Travaillant tard le soir, je dois reconnaître...

Posté par SophieM6 à 09:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, healthy, breakfast, petit déjeuner, végétarien, flocons d'avoine, poire, lait de coco, amande, lait végétal, sirop d'érable, veggie, sans laitage

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 octobre 2017

La quetsche de chez moi s'accorde à merveille avec l'anis vert

Quetsches pochées dans un sirop léger à l'anis vert Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 20 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 2 En Lorraine comme en Alsace, c'est encore la saison des quetsches, cette prune rouge oblongue...

Posté par SophieM6 à 10:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dessert, light, weight watchers, healthy, épices, vegan, végétarien, végétalien, quetsches, fruit, veggie, anis vert

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 septembre 2017

Une aubergine farcie pour profiter encore et toujours de ce légume

Aubergine farcie tout végétal aux olives Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 4 minutes (temps variable en fonction de votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 6 Que le temps passe vite. Je vous dis cela pour 2 raisons....

Posté par SophieM6 à 10:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, vegan, végétarien, smartpoints, aubergines, végétalien, olive, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

29 août 2017

De l'abricot et de la coco dans un porridge chaud

Porridge abricot-coco Temps de préparation : même pas 5 minutes Temps de cuisson : moins de 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Il reste encore des abricots, profitons-en. Après, il sera trop tard. Ces fruits acidulés de l'été sont merveilleux...

Posté par SophieM6 à 10:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coco, light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, végétarien, flocons d'avoine, smartpoints, lait de coco, sans lactose, lait végétal, abricot, fruit, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 août 2017

Bowlcake estival sans gluten au pralin

Bowlcake acidulé à la pêche, la polenta (sans gluten) et au pralin Temps de préparation : 5 bonnes minutes Temps de cuisson : 4 minutes 30 (à adapter à votre four micro-ondes) Nombre de smartpoints selon WW : 6 Je n'avais pas encore tenté de remplacer...

Posté par SophieM6 à 10:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, healthy, breakfast, petit déjeuner, végétarien, smartpoints, bowlcake, sans gluten, polenta, pêche, fruit, noglu, veggie, pralin

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 août 2017

De la courgette crue pour une entrée fraîche d'été

Carpaccio de courgette verte et jaune et pomme de terre Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5 Savez-vous que l'on peut aussi apprécier la courgette crue ? Ainsi peut-on préparer un excellent...

Posté par SophieM6 à 10:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, féculents, pomme de terre, végétarien, smartpoints, entrées, courgette, basilic, olive, veggie

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote